Su colesterol La lectura es Importante - Esta es una manera de mejorar

Cada vez más el aumento de la innovación tecnológica está guiando a la importancia de los omega-3 individuales grasa extra se encuentran en tantas técnicas diferentes. Hay más y más recursos a los omega-3 en la prensa popular, en la televisión, y en línea. Simplemente entrando en "omega-3" en un motor de búsqueda va a producir más de 20 millones de visitas.

sustancias Omega-3 son esenciales para nuestra salud individual y estado físico, pero nuestras técnicas no los hacen. Tenemos que conseguir nuestro omega-3 a través de los alimentos que comemos. Y, necesitamos omega-3 en la tasa de derecho a otro nivel nocivo de acidez, ácidos grasos omega-6. Actualmente, el frecuente Latina común de América tiene una estrategia de programa de dieta que tiene en alguna parte entre 10 y 25 veces más omega-6 que omega-3.

Los nutricionistas y dietistas recomiendan la disminución de la cantidad de diferentes alimentos de color rojo y comer más frutas y vegetales y verduras, verduras, alimentación y pescado.

Los muchos de investigación de atención médica todos parecen señalar que los principales beneficios de omega-3, en los volúmenes adecuados, pueden impactar positivamente un número de las enfermedades de nuestro "la salud del corazón", nuestro punto de vista emocional, e incluso ayuda en la prevención de algunas enfermedades malignas.

Por lo tanto, aquí están algunas de las funciones de investigación en particular, de salud clave y beneficios de fitness a omega-3 individuales grasa extra .

1. Mejore su "salud del corazón y la forma física." omega-3 grasa extra individuo le ayudará a controlar la presión arterial alta corriente, y mantenga una frecuente nivel etapas cholestrerol; ambos de los cuales son asociados para reducir el paro cardiaco. Particularmente, los omega-3 reduce los "malos" etapas cholestrerol LDL confían. LDL, (lipoproteínas de baja densidad).

2. La investigación también muestra la ayuda de ácidos grasos omega-3 a prevenir el fortalecimiento de los vasos del torrente sanguíneo mediante el control del crecimiento de la placa dental y oral de trombo que impide vasos corriente de la sangre y conducir a turnos y turnos.

3. La investigación psicológica indica que la mejora de omega-3 tienen grandes resultados en TLP, esquizofrenia, y el déficit de atención /problema con hiperactividad (TDAH)

4. La investigación médica también muestra omega-3 puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades malignas, ya que ayudan cuerpo individual de una a las células sanas protegidas contra modificaciones en las células cancerosas se encuentran en la próstata, sistema intestinal y piqueros tumores malignos.

5. Varias revisiones recientes han indicado que los omega-3 ayuda a dolor y dureza asociada con la artritis reumatoide Osteo también.

Ahora que usted sabe algunos de los beneficios particulares omega-3 proporcionan, ¿cuál es la mejor manera de agregarlos a su dieta?

Hasta ahora, la mayoría de la gente ha ido una de las dos técnicas, ya sea mediante la adopción de productos de aceite de pescado o como semilla de lino o aceite para su estrategia de programa de dieta. Mientras tanto el trabajo, tampoco tiene mucho otro beneficio que no sea como el omega-3 en sí.

Una tercera, mejor, opción, semillas de plantas de chía, ahora también está disponible. Mila mejorado semillas de la planta de chía es el recurso natural más grande objetivo de ácidos grasos omega-3 más tiene muchos beneficios para la salud adicionales, tales como el magnesio de nutrientes minerales, la sangre arterial corriente de potasio, acero y fibra alimenticia soluble disolveable.

¿Cómo está tu colesterol? Si usted piensa que el frecuente el estudio que tiene en el año 2004 (o antes) significa que estás en el claro, se equivoca: Niveles del material que obstruye las arterias suelen aumentar con la edad, y los cardiólogos dicen todos 20 o madurar deben hacerse la prueba de gran cholestrerol etapas de los niveles al menos una vez cada cinco años, con pruebas más frecuentes para cualquier persona considerada en peligro de un paro cardíaco. Si ha pasado algún tiempo desde el último cholestrerol etapas de prueba, ahora es un momento de diversión de preguntarle a su médico si usted es debido para un Hotel  .;