Evite el colesterol y el colesterol alto Gráfico Alimentos buenos para la salud del corazón, Alimentos y mucho!

¿Por qué usted debe evitar los alimentos altos en colesterol? El consumo de alimentos que contienen una gran cantidad de colesterol puede aumentar sus niveles de colesterol en la sangre, y esto es una mala noticia. Por lo que es bueno para hacerse consciente de los alimentos que se enumeran en la tabla de alimentos de alto colesterol y limitar su consumo.

El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa que se produce naturalmente en todo nuestro cuerpo. A pesar de que es necesario por el cuerpo para ciertas funciones, demasiado de él puede causar problemas de salud graves.

Hay dos tipos de colesterol. LDL o colesterol malo y el HDL, o colesterol bueno, a menudo, muchas personas tienen altos niveles de colesterol malo porque comer demasiados alimentos que son altos en colesterol y el colesterol alto carta comida en la lista.

Otros factores pueden también dar lugar a aumento del colesterol en la sangre, como los antecedentes familiares, la vejez y la obesidad, el consumo de alimentos que se incluyen en la tabla de alimentos de alto colesterol es a menudo la razón principal.

Así que, ¿qué problemas de salud pueden surgir de niveles altos de colesterol malo? Cuando demasiado colesterol LDL circula en la sangre, se puede acumular dentro de las paredes de las arterias. Oxidado, forma la placa de colesterol LDL, que puede endurecer las arterias y conduce a restringir, limitar, con el fin de alcanzar el corazón y el cerebro suministro de sangre.

También aumenta el riesgo debido a la mayor viscosidad de la la sangre, lo que puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral, trombosis coágulos de sangre. Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedad coronaria se asoció con niveles altos de colesterol LDL en la sangre
.

Evite comer demasiados alimentos que son altos en colesterol y grasa pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol LDL . Estos son los alimentos que se encuentran generalmente en alta en colesterol tabla de alimentos.

Se debe evitar, grasas y ácidos grasos trans saturadas con alimentos con alto contenido de colesterol, ya que se dice que aumentar el nivel de colesterol en la sangre, el actual colesterol.

Los alimentos que son altos en colesterol incluyen carne de res, cerdo, huevos, vísceras como el hígado y el cerebro, los alimentos fritos, y galletas y pasteles también son altos en grasa.

También evitan alimentos que son altos en colesterol, y los alimentos que aparecen en una tabla de alimentos de alto colesterol, también debe aumentar la ingesta de alimentos que ayudan a reducir el colesterol, tales como frutas, verduras y avena.

También puede tomar suplementos que contienen ingredientes tales como policosanol, aceite de salvado de arroz y lecitina, que se ha demostrado reducir los niveles de colesterol LDL en la sangre, mientras que el aumento de los niveles de colesterol HDL. Asegúrese de que usted elige un suplemento con ingredientes totalmente naturales para garantizar que es seguro para el consumo.

Comer sano y hacer elegir los alimentos correctos, es importante mantener un nivel de colesterol saludable. Para evitar problemas de salud tan pronto como sea posible, al limitar los alimentos que contienen mucho colesterol, y sabiendo de colesterol tabla de alimentos alimentos mencionados.

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