Natural Pérdida de Peso - 4 Conceptos erróneos plan de dieta Revelado

Cuando llega el verano o la reunión de la clase alrededor, todo el mundo quiere perder esas libras de más para lucir bien en un bikini o tiras trajes. Por desgracia, la pérdida de peso natural no es una tarea fácil. Hay muchos mitos sobre la pérdida de peso que llevan a las dietas de moda que en realidad no ayudan a perder peso.

Vamos a tomar cuatro dietas de moda muy populares y mitos que realmente no ayudan en la pérdida de peso natural y que puede en realidad te hacen subir de peso hace que la apariencia. También vamos a tener en cuenta lo que realmente funciona vistazo proceso de pérdida de peso

Pérdida de Peso Mito # 1:. Para perder peso, usted tiene que cortar seriamente las calorías en su dieta. La verdad es que sólo te deja con terribles ansias y reduce su tasa metabólica, por lo que es muy difícil bajar de peso. No se puede mantener una dieta como esta y terminan engañando a su dieta, aumento de peso, que para todos los que hemos perdido

Pérdida de Peso Mito # 2:. Usted puede aumentar su metabolismo, si usted decide comer varias comidas pequeñas al día. Esto aumentará su metabolismo y perderá peso más rápido. La verdad es que la pérdida de peso natural es reduciendo ligeramente la cantidad de calorías cada día, pero si usted come 2.500 calorías de una comida en un día o difundirlo en todo el día, estás todavía comer demasiadas calorías y perderá peso.

La forma en que realmente quemar grasa cambiando su composición corporal. Si usted tiene un cuerpo que tiene una gran cantidad de masa muscular, que van a sufrir la pérdida de peso natural más rápido que si usted tiene una gran cantidad de grasa en su cuerpo. En otras palabras, tiene que trabajar todos los días para aumentar su metabolismo y cambiar su composición corporal incluye la masa muscular en exceso, que quema la grasa más rápido

Pérdida de Peso Mito # 3:. La grasa es mala para usted, porque usted necesita seguir una dieta sin grasa. Esta es una re-evaluación general. Los alimentos sin grasa siguen siendo populares en el supermercado, usted tiene que entender que no hay tal cosa como la grasa buena y su cuerpo no puede sobrevivir sin una grasa saludable. Usted necesita tener una forma natural en grasa rica alimentos, como frutas o verduras, sino también la posibilidad de incorporar en su dieta que se encuentra en el pescado y el equilibrio de grasas nueces. Evite las grasas trans, que son sólidos a temperatura ambiente y hacer su propia comida para comer más atención a la alimentación saludable, en lugar de cortar la grasa

Ayuda a una persona bajar de peso pérdida de peso Mito # 4:. Leche y productos lácteos . Se trata de una estratagema de marketing de la industria láctea, y completamente falso. La leche tiene una gran cantidad de impurezas, y es completamente grasa no saludable. El calcio en los productos lácteos puede ayudar con la pérdida de peso natural, también se puede encontrar en la leche de soja y vegetales de hoja verde
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