¿Un etapas altos de colesterol Comer etapas colesterol Aumentar el plan en el cuerpo?

Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, es probable que esté tratando de cambiar su dieta existente para reducir el colesterol. Es posible que se sorprenda al saber que una dieta alta en colesterol no es necesariamente el culpable por sus altos niveles de lípidos en suero sanguíneo.

Vamos a hablar sobre el colesterol en primer lugar, y luego entrar en una dieta rica en colesterol. ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se sintetiza en el cuerpo. ¡Es cierto! Hacemos nuestros cuerpos. Sólo los productos de origen animal contienen colesterol. Si ella no tenía el hígado, no tiene colesterol! De hecho, tengo el placer de etiquetas de los alimentos, tiene la etiqueta "libre de colesterol" como una herramienta de marketing, donde la comida nunca tuvo la oportunidad de tener el colesterol en el primer lugar. Sé lo que estás pensando. Algunos artículos tienen el colesterol y no parece que los productos de origen animal deben ser. Esto es simplemente porque utilizan grasa animal para producir el producto.

El colesterol es utilizado por el componente estructural de la membrana celular del cuerpo, y la síntesis de algunas hormonas y la vitamina D. No parece tan malo, ¿verdad? Equivocado. El problema es que cuando el colesterol transportado en el torrente sanguíneo, tiende a adherirse a las paredes de las arterias, lo cual, por supuesto, no es una buena cosa. Cuando hay un nivel alto de colesterol en el cuerpo, es mucho más común. Así que si los niveles de aumento de la dieta colesterol alto colesterol en el cuerpo?

Sí y no. Allí, como la cerca-sitting! En serio, el componente de colesterol real de una dieta alta en colesterol no aumenta el colesterol en sangre. Más importante aún es la grasa que es artículos generalmente altos de colesterol. ¿Recuerdas que te dije que el colesterol es sólo en productos de origen animal? Bueno, productos de origen animal, como la carne es alta en grasas. Además, los alimentos que ni siquiera tienen el colesterol alto y son altos en grasa, es por lo general lo que debe ser eliminado cuando se trata de reducir los niveles altos de colesterol en la sangre.

Las grasas que estamos hablando aquí es que desagradable grasas saturadas de edad. Ha sido bien documentado que las dietas ricas en grasas saturadas aumentan los altos niveles de colesterol total humanos y, más importante, el colesterol LDL (malo). La grasa saturada es la grasa de la carne, rica en grasas, bocadillos salados y productos horneados más, al igual que otros alimentos altos en grasa. Dieta rica en colesterol puede o no puede ser alta en ácidos grasos saturados.

Además, la dieta rica en grasas es de uso frecuente en las personas que tienen sobrepeso. Las personas con sobrepeso tienden a usar (no significa que todas las personas con sobrepeso tienen). Llevar peso extra y no contribuyen al aumento de los niveles de colesterol en la sangre. Así se puede ver, hay muchos factores que contribuyen -. Colesterol alto, colesterol alto que una dieta

, más importante que preocuparse por la dieta alta en colesterol, dieta bajar el colesterol naturalmente, si se reduce la grasa corporal . Mantener su consumo de grasa inferior al 30% de su ingesta diaria. Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, menos del 25% de las calorías totales. Tenga mucho cuidado con las grasas saturadas. Buscar fuentes su grasa más saludables, como el pescado y aceites como el aceite de colza.

También hay un gran número de personas con colesterol alto, colesterol alto no seguir la dieta, no consumen grandes cantidades de grasa y Hacer ejercicio con regularidad. Estas personas sólo están genéticamente predispuestas a niveles altos de colesterol. Aunque pueden alcanzar algunos de sus esfuerzos para aumentar el ejercicio y la adición de alimentos conocidos para reducir el colesterol bajar el colesterol, es probable que todavía necesitan medicación.

Mira de cerca a la dieta alta en colesterol y volver a evaluarlo en base a la cantidad de grasa que es. Reducir la ingesta de grasas en general, y probablemente encontrará que usted no come alimentos que contienen mucho colesterol tampoco. Esta es la mejor manera de evitar que su dieta afecta los niveles de colesterol en la sangre Hotel  .;