La pérdida de grasa corporal junto con la pérdida de peso Psicología

Casi cualquiera puede bajar de peso. Pero el hecho es que los ganadores siguen siendo la minoría y el fracaso reside con la mayoría. De hecho, las tasas de éxito de pérdida de peso siguen siendo tan extremadamente rara, que muchas personas casi nunca siquiera se molestan en tratar de perder weight.Of aquellos que están tratando de perder grasa corporal no deseado, los candidatos es muy bajo. Sin embargo, casi todo el mundo puede perder peso si y sólo si él o ella sigue siendo armado con la ayuda adecuada.

Por ejemplo, se puede obtener una gran cantidad de ayuda, incluso del hecho de que la pérdida de peso condicionada a una serie de factores. Mientras que para su éxito, estos coeficientes de ponderación deben incluir de hecho lo siguiente:

La pérdida de peso de la conciencia;
Una comprensión básica de la adaptación de grasa corporal física (es decir, cómo su cuerpo reacciona y responde a la dieta, . ejercicio y sus propios patrones de pensamiento), además de la acumulación de conocimientos peso acreditado regularmente

Esta lectura de pérdida de peso ayuda a lograr tres cosas:.

discernir la definición de pérdida de peso

Manipulación del cuerpo ataque grasa físico.

Al darse cuenta del tremendo impacto de la psicología de pérdida de peso.

Libro de texto Definición de pérdida de peso

La definición de libros de texto significa para bajar de peso, sin usar más calorías de las que suelen pasar. Miles de personas han celebrado distorsionada ideas distorsionadas acerca de lo que implica la pérdida de peso. Por ejemplo, a menudo es de peso pérdida de error, es fácil que no sale de su zona de confort

La mayor diferencia entre una activación física simple y ejercitarse es la siguiente:.

Física la actividad es casi nada que puedas hacer ... viendo la televisión, la cena de cocina, costura, ir al cine, hablar por teléfono, tomar una ducha, etc. Sin embargo, prácticamente ninguna de las calorías de quemaduras por encima de la necesidad crítica para perder grasa corporal cantidades.

definición general de fitness lleva consigo un cambio en el concepto. Considere la quema de grasa corporal, cómo hacer que su cuerpo cambia. Cuando se quema la grasa con éxito, también se puede llegar a un nivel mucho más alto de fitness.Would te gusta explorar brevemente por qué el hecho de aptitud de la pérdida de peso es verdadera? OK, aquí es una breve explicación de la ...

Alto Tráfico Will - su cuerpo la eliminación de grasa
tecla

Casi cualquier actividad física practicada treinta y cuarenta y cinco minutos al día es beneficioso para la salud, pero poco o nada de contribución al progreso de la aptitud. La razón es que el mismo nivel de actividad es todavía baja. Aunque los ejercicios de baja intensidad son beneficiosos sólo a prevenir la enfermedad, no logran alcanzar la meta del metabolismo, es necesario eliminar no deseado fat.You necesitan alrededor de 500 calorías de la producción de energía de cada día para perder cerca de la mitad de una libra de grasa a la semana . Esto se debe a una libra de grasa, en cierto sentido, "pesa" 3.500 calorías.

Así que mira de nuevo en este grasa corporal peso realmente ... si usted quiere perder una libra de grasa, sólo tendrá que gastar 500 calorías por día durante una semana. Eso es it.It suena tan simple, directo y simple, ¿verdad? El método es muy claro. Aún así, ¿por qué tantos problemas para hacerlo? La respuesta a esta pregunta está en lo psicológico frente peso fisiológica ámbito del desarrollo pérdida.

La grasa corporal FISIOLOGÍA

¿Cómo bajar de peso Control de Calorías

Su método de pérdida de peso puede ser casi exactamente lo contrario de su ADAPTACIÓN gestión de la grasa corporal. Hay una gran diferencia entre los dos. Con el fin de afectar los cambios de pérdida de grasa, asegúrese de que usted sabe la diferencia.

La razón por la que su cuerpo requiere una intensa acción física.

Sobre el tejido adiposo (nombre científico, que incluye el lugar de almacenamiento de exceso de grasa corporal obtiene) ...

El tejido adiposo tiene que pasar por unos 7 canales antes de poder convertirlo en una energía de "utilizar" estructurada sin grasa. Etapas y dos, sólo tienen que mover un poco más rápido, para promover cambios químicos en el cuerpo fat.Then, en tres etapas durante un período de siete requiere una gran cantidad de consumo de oxígeno - más profunda y la respiración más consistente. El más aliento Pattie venga a ti, actividades aeróbicas, como el remo, correr, a paso ligero o caminar rápido, nadar, andar en bicicleta, patinar, bailar, etc.

En presencia de oxígeno, ciertos ácidos grasos a su cuerpo con glucosa y mover finalmente permitirles (con su actividad física ayuda) y transferirlos a su quema de grasa cámara de a /k /a la combustión mitochondria.The de la mitocondria, que acaba de ver la, exhalado subproductos, pérdida de peso, sudoración aire, y el calor. Asegúrese de que todos y efectivamente todas estas experiencias, se pierden las calorías suficientes afectan el éxito de pérdida de peso

Por lo tanto, se debe principalmente a la parte física del peso ella -. Mueva lo suficiente para tener una respiración permanente y profundo sin fatiga. .. y simplemente mantenerse en movimiento el mayor tiempo posible
FYI:. La frecuencia cardíaca adulto promedio en relación con la grasa corporal para alcanzar es de aproximadamente 119 latidos por minuto. (Esto puede ser mayor o menor dependiendo de su condicionamiento.)
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