Natural Sleep Aids - remedios herbarios para el insomnio

herbales o ayudas naturales del sueño son una gran alternativa para los medicamentos con receta. Es un tratamiento natural para los que sufren de insomnio. Hay hierbas que se pueden tomar solos o en combinación con otras hierbas para conseguir un sueño bueno y sonido sin tener que preocuparse sobre los efectos secundarios. En este artículo enumeramos algunas de estas hierbas útiles

*) La valeriana o Valeriana officinalis:. Esta hierba se ha utilizado tradicionalmente como una ayuda para dormir y es un remedio natural para el insomnio. Contiene valium y alivia la ansiedad, la tensión muscular y nerviosa. La hierba también se puede utilizar en combinación con otras hierbas con propiedades sedantes. Si usted toma una dosis alta, entonces los posibles efectos secundarios incluyen náuseas, dolores de cabeza, mareos, latido del corazón debilitado y parálisis. No combinar esta hierba con medicinas farmacéuticas que promueven la relajación o tiempo de respuesta lento

*) La manzanilla o Matricaria recutita:. La manzanilla es una hierba segura que puede ser usado por adultos y niños. Puede rink té de manzanilla para tratar el insomnio. Imparte un efecto calmante, reduce la inquietud y ayudas del sueño. La hierba también ayuda a la digestión. Los principios activos de la manzanilla incluyen falconoid, apigenina, un aceite volátil y algunos otros componentes. No hay efectos secundarios al usar esta hierba y no es adictivo. Las personas que son alérgicas a la ambrosía o margaritas deben evitar esta

*) Kava o Piper methysticum:. Esta hierba es un remedio popular para el insomnio. Induce una sensación de calma y bienestar. La hierba relaja el cuerpo y mejora de soñar. No se recomienda el uso a largo plazo de esta hierba, ya que puede dañar el hígado

*) Flor de la pasión o pasionaria encarnado:. La flor de la pasión fue utilizado como un sedante por los aztecas. Tiene propiedades calmantes y sueño que induce. La hierba no tiene efectos secundarios y puede ser usada por niños y adultos. Combate la tensión y el estrés, relaja el cuerpo y la mente y le da un sueño reparador. El ingrediente activo de esta hierba es harmina que, junto con compuestos relacionados, a prevenir la degradación de la serotonina. Se puede tomar en forma de té, tintura o cápsulas. Tomando la hierba puede hacer que la persona se sienta mucho sueño

*) Lúpulo o Humulus lupulus:. El lúpulo se utiliza comúnmente para la cerveza sabor. Puede actuar como un sedante también. La hierba induce una sensación de calma; que puede ser utilizado como un tónico nervioso que alivia el dolor. La hierba se puede tomar en forma de tintura o también puedes beberlo añadiéndolo a tomar el té. Debe ser evitado por personas que sufren de depresión, ya que tiene un efecto depresor

*) amapola de California o Eschscholzia californica: Esta es otra hierba ampliamente disponibles para tratar el insomnio. Promueve el sueño al relajar el cuerpo y aliviar la ansiedad. Es seguro para los niños y actúa como un sedante suave Restaurant  .;