El ejercicio y Omega-3 Ampliación de la memoria

Omega -3s Detener la pérdida de memoria

Los estudios muestran que los omega-3 grasas reducen la inflamación celular que provoca una disminución de la memoria, e incluso pueden contener los productos químicos que dan lugar a tales inflamación en el primer lugar. Grasas omega-3 también se han relacionado con el mantenimiento de un corazón y articulaciones saludables, y en la protección del cerebro contra el daño causado por la enfermedad de Alzheimer.

Yahoo Noticias 07 de septiembre 2005

El Dr. Mercola de Comentario:

La montaña de pruebas que demuestran la naturaleza esencial de los ácidos grasos omega-3 sigue creciendo. No hay duda de que los omega-3 grasas arethe deficiencia nutricional más común y grave de casi todos los que lean esto. Los omega-3 deficiencias no sólo están relacionados con problemas de memoria, sino también a una amplia variedad de otras preocupaciones Healh que es probable que tenga:

Por desgracia, un número de personas que tienen algo de confusión grave cuando se trata de usar grasas omega-3. Mientras que los omega-3 de las plantas (como el lino) son útiles y sin duda se debe consumir, son de ninguna manera, forma o forman un sustituto aceptable de grasas omega-3 de origen animal. De hecho, en ciertos casos omega-3 del lino en realidad podría aumentar el riesgo de cáncer de
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Los que consumen una dieta vegetariana estricta que evite todos los mariscos probablemente desarrollar deficiencias graves en este importante grasa y exponerse a todas las infecciones , no sólo contra la gripe, además de casi todas las enfermedades crónicas degenerativas sabemos of.I sugiere que utilice un aceite de aceite de pescado de alta calidad o de hígado de bacalao, el cual le dará todos los beneficios, mientras que le permite evitar que el mercurio peligroso presente en la mayoría peces.

El aceite de hígado de bacalao también le proporciona una excelente fuente de vitamina D, que es importante ya que el invierno se acerca rápidamente el hemisferio norte. La vitamina D es otro factor importante para mantenerse saludable en la vejez. La mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente vitamina D, en gran parte debido a recomendaciones erróneas expertos para evitar toda exposición al sol.

Pero un número creciente de científicos están de acuerdo en que la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de:

Es fundamental entender que en Para saber la cantidad de vitamina D que debe tomar, usted debe recibir su nivel arterial. Si no está seguro acerca de sus niveles de vitamina D, puede leer mi artículo pasado en las pruebas de vitamina D y obtener al día sobre este tema tan importante Restaurant  .;