Cepille sus dientes - de la manera correcta

Todo el mundo cepilla sus dientes, pero pocos lo hacen correctamente. Dr. Jan Linhart, considerado como uno de los mejores dentistas de Estados Unidos, afirma que al centrarse en las técnicas clave de cepillado, todo el mundo puede mejorar su salud oral.

Dr. Linhart afirma: "El cepillado con demasiada dureza y con demasiada rapidez son dos de los errores más comunes que se cometen cuando se cepillan los dientes." Él dice que para elegir un cepillo de dientes con cerdas de nylon suave y para mantener el contacto suave con los dientes y las encías durante el cepillado. El cepillo debe ser también agradable al tacto y tienen una cabeza lo suficientemente pequeño para llegar fácilmente a todos los dientes.

ángulo también es importante. "Comienza con el cepillo en un ángulo de 45 grados, donde los dientes se encuentran las encías", aconseja el Dr. Linhart. "Mantener este ángulo mientras se cepilla suavemente las superficies exteriores e interiores de los dientes dos o tres a la vez." En comparación con el cepillado recto, esta técnica es significativamente más eficaz en la eliminación de placa y las bacterias. Él recomienda el cepillado con un apretado, vibrante movimiento circular.

Las superficies internas de los dientes delanteros necesita ser abordado de manera diferente. Consejos del Dr. Linhart es "inclinar el cepillo detrás de los dientes y el uso de trazos verticales cortos." En efecto, sólo la mitad delantera del cepillo se utilizará en esta etapa. Las superficies de masticación de los dientes, a diferencia del interior y exterior, se debe abordar de frente, con las cerdas del cepillo rubor hasta los dientes. Aquí se recomienda un movimiento de vaivén, como lavado suave.

"Después de terminar todos los dientes, siempre cepillar tu lengua", dice el Dr. Linhart. Un exfoliante suave de atrás hacia adelante a lo largo de la superficie superior de la lengua le ayudará a combatir el mal aliento y contribuir positivamente a la salud dental en general.

El brusher promedio también gasta mucho menos tiempo en la tarea de lo recomendado. "Uno siempre debe cepillarse durante un mínimo de dos minutos", dice el Dr. Linhart. "Mucha gente encuentra este difícil al principio, pero al centrarse en dos o tres dientes a la vez que es bastante factible." Se recomienda el uso de un enfoque sistemático, como cepillarse los dientes en el mismo orden cada vez. Para algunos, el momento sí se aconseja. "Una vez que te acostumbras a cuánto tiempo se debe tomar con la ayuda de un contador de tiempo, usted estará en mejores condiciones para cepillarse durante tanto tiempo por su cuenta."

Cuando se le preguntó si tenía algún consejo final, el Dr. . Linhart dijo: "Sí Cepillarse por sí sola no es suficiente - no te olvides de usar el hilo dental.." Hotel .