Criar a un Whole Food Niño en un Mundial de Alimentos Procesados ​​

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Por Colleen Huber, Naturopathyworks

Durante al menos parte de su infancia, de lo que has visto a tu hijo o hija aviso "la hierba es más verde en otro lugar, sin duda ". Uno de los mayores desafíos a la vida sana de su familia es la percepción de su hijo que otras personas tienen el privilegio simplemente porque comen de manera diferente.

conciencia estratégica de los padres y la preparación para la fascinación de un niño con la dieta americana estándar (SAD) es primordial.

Los adultos también caen en conforme a SAD sólo porque muchas otras personas lo están haciendo . Dicho esto, lo que la ley establece que debe cumplir el 100 por ciento de todas las prácticas culturales de la mayoría, incluyendo algunas de esas prácticas que no son la clase de tonto, y sin duda bueno para la salud?

En ningún momento es que los padres ' ventaja mayor que en la más tierna infancia para comprender el papel crucial de los alimentos en el establecimiento el curso, ya sea para una enfermedad crónica o una vida de buena salud.

En ningún otro momento es mayor ventaja de los padres para establecer una rutina saludable. En el momento en que un niño está listo para empezar la escuela, él o ella ya está desarrollando un fuerte interés en ser como sus amigos y haciendo lo que sus amigos están haciendo.

Utilice que Head Start a su ventaja. Usted se preocupa mucho más por la calidad de la comida de su hijo durante varios años, como el embarazo, antes de que su niño comienza a sentirse arrastrado por la influencia de los que están fuera de su familia.

Use ese tiempo para crear una burbuja de un estilo de vida casi perfecto estado de salud de su hijo se acostumbrará a y se asociará con el hogar y la familia para el resto de su vida.

El cambio a una dieta de alimentos integrales puede, por supuesto, llevar a cabo más tarde, a expensas de las rabietas, refunfuñando y otras exageraciones de angustia. Cuanto antes lo hagas, más fácil puede ser.

Creatinga rutina

Un, rutina saludable fácil es su mayor fortaleza, porque cuando comienzas acostumbrarse a comprar, preparar y comer todo orgánico alimentos, y hacer que el primer impulso para la preparación de la comida, recuerde que usted está construyendo una base sólida en la dieta para las dietas de sus hijos y el cumplimiento de sus expectativas de buena comida sana ser parte de su vida cotidiana.

Si usted todavía don 't creen haciendo la transición a la alimentación entera es fácil, por favor, eche un vistazo a mi artículo sobre cómo cocinar alimentos enteros desde cero. Se convertirá en una segunda naturaleza para ellos también para llegar a todo en lugar de alimentos procesados ​​y valorar los producidos sin fertilizantes sintéticos, pesticidas, MSG, edulcorantes y conservantes.

Los niños aprenden de la familiaridad de apreciar la gran sensación energizada que obtienen de un vaso de leche cruda, un puñado de palitos de zanahoria o una comida con verduras de hojas verdes.

Si se acaba ahora la transición a una dieta de alimentos integrales, deje que sus niños se llenan de tanta entera alimentos saludables como ellos quieren. La ventaja práctica de comer alimentos frescos enteros: sustituto de los niños, por su gran volumen, los productos químicos y derivados de alimentos desnaturalizados que de otro modo podrían comer

Mis sugerencias para iniciar a sus hijos con el pie derecho:.

1. Cuanto antes se inicie el más fácil y sus esfuerzos más eficaces.

niños alimentados con leche materna tienen enormes ventajas para la salud de por vida sobre los bebés alimentados con fórmula. Nunca más tendrá la oportunidad de hacer un impacto en la salud fuerte tal en un corto período de tiempo, y por menos esfuerzo y gasto de la alimentación con fórmula. Incluso si las circunstancias sólo le permiten amamantar a su hijo durante un breve periodo de tiempo, las ventajas son enormes y se manifestarán durante toda la vida de su hijo.

2. Los primeros alimentos sólidos un niño come deben ser alimentos integrales, como la calabaza cocida, zanahoria, brócoli y otros vegetales, aguacate, plátano y sandía.

Snacks y comidas para niños pequeños y preescolares deben ser alimentos totalmente enteros. Su bebida es el agua, y eso es todo, hasta encontrar una fuente de la leche cruda. Y aun así, la bebida principal es el agua. Los niños pequeños no tienen que saber que existen cosas como la pasta y el helado.

Los padres que exclamar: "¿Pero cómo puedo darles de comer alimentos saludables cuando macarrones con queso es lo único que van a comer?" han comenzado con los artículos incorrectos en la cocina, y van a tener que soportar algunas rabietas para establecer una mejor forma de comer. Esto será más fácil si se mantiene el televisor lejos de ellos.

3. TV enseña un alimento procesado y estilo de vida farmacéutica

Los mensajes que estés esfuerzan por mantener a su hijo lejos de se entregan continuamente:.