¿Por qué estoy tan cansado? Cómo superar Cansancio 'Top 3 culpables

¿Por qué estoy tan cansado? Esa parece ser la pregunta universal, ISN y' t él? Pronto me di cuenta de que I &'; no soy el único que sufre de este destino. Millones de personas en todo el mundo también se encuentran sentirse agotado todo el tiempo.

Debido a que una gran cantidad de personas están ahora pidiendo a sí mismos ya los demás por qué son tan cansados, los expertos han tomado el tiempo para estudiar diferentes personas y su hábitos. Por último, se les ocurrió a estos culpables.

1) La falta de sueño

Una de las razones del número uno que contribuyen a por qué usted y yo somos tan cansado es la falta de sueño. It &'; s no tan sorprendente en absoluto teniendo en cuenta que vivimos en un mundo tan acelerado. Tenemos plazos para hacer frente, informes de escribir y reuniones que atender. Por la noche, nos quemamos las pestañas estudiando o subir con la presentación perfecta.

¿Quién tiene tiempo para dormir más? Lamentablemente, esta falta de sueño nos impide realizar nuestro mejor esfuerzo en el largo plazo. Sentirse cansado todo el tiempo es sólo el comienzo. Hay consecuencias para la salud que pueden derivarse si continúa con este hábito.

La única solución es manejar bien su tiempo y vivir una vida equilibrada. Aprender a priorizar sus actividades y horarios.

2) Recuperación de la enfermedad

Si usted se siente muy cansado, puede ser porque usted y' re todavía se está recuperando de una enfermedad. Por ejemplo, si usted acaba de conseguir a través de una fiebre y solo ha traído la temperatura de su cuerpo de vuelta a la normalidad, su cuerpo aún puede ser y" en construcción y"

Su sistema inmunológico está todavía tratando de resolver por sí solo. Durante estos tiempos, tratar de mantener lejos de las actividades extenuantes hasta que usted y' re de que su cuerpo se ha recuperado totalmente.

3) Estrés

El estrés, en general, en realidad no la gente se sienta cansado. Los factores estresantes pueden ser cualquier cosa, desde problemas personales o conflictos de carrera. Éstos toman un peaje en nuestro cuerpo y son las principales razones por las que podemos estar tan cansado.

Lo que podría hacer es tratar de organizar su mente y entorno inmediato. El todo más organizado es el más tranquilo usted es y menos cansado se siente.

Si usted y' re siempre preguntando y" ¿por qué estoy tan cansado y "?; ahora tienes algunas pistas. Estos son los tres principales culpables responsables de su cansancio. Una combinación de los tres puede resultar en algo más serio. Tal vez y' s vez que haces algo para aliviar la situación Hotel  .;