¿Qué sueño le hace a nuestro cuerpo

La gente puede no prestar mucha atención a sus patrones de sueño, pero su cuerpo escucha cuánto sueño está siendo engañado por su sistema. Sueño restaura la energía desperdiciada desde el día anterior y ayuda regenera las células. Algunos estudios muestran que la sanidad y el sistema inmunológico se ven directamente afectados por el sueño.

En función de la persona y' s edad y el estado de sueño requisito puede ser diferente, por ejemplo, un recién nacido se necesitan por lo menos 12 a 18 horas de sueño, mientras que los adultos sólo necesitan 7 a 9 horas de sueño ininterrumpido cada noche . Si se cumplen estos requisitos de sueño cada noche, entonces será muy beneficiar a ese individuo y' s la salud

Por desgracia, una encuesta reciente indica que muchos de los adultos están recibiendo menos de 6 horas de sueño cada noche.. Un trastorno del sueño que experimentan los adultos parten de no ser capaz de crear de sueño o insomnio síntomas, sueño interrumpido y no poder volver a dormirse, y no tener suficiente tiempo para dormir debido a los múltiples puestos de trabajo o los horarios de trabajo difíciles.

El problema con no tener suficiente sueño produce una amplia gama de problemas de salud, los estudios demuestran estos hechos siguientes;

• El cuerpo y' s los niveles hormonales se ven afectados y también lo es el apetito. El metabolismo de la persona cambia y da lugar a menudo al aumento de peso

•. El cerebro es más activo cuando se experimenta el sueño que tanto necesitan. El cerebro es capaz de almacenar más información por lo que se mejora la memoria. Espectáculo de prueba de que la alerta mental disminuye si una persona carece de sueño

•. El sueño desde hace mucho tiempo ha demostrado estar relacionado con el sistema inmunológico. Cualquier tipo de trastorno del sueño puede hacer que el cuerpo y las células más débiles, por lo tanto haciendo que la persona sea más propensa a la enfermedad y las enfermedades

•. Tanto los niños como los adultos son más irritables cuando carecen de sueño. Los niños pueden mostrar que constantemente hacer berrinches y llorando sin cesar durante el día. Los adultos pueden mostrar como estar de mal humor, impaciente, e incapacidad para concentrarse.

• crónica pérdida de sueño también está vinculada a aumentar los niveles de hormonas de estrés que eventualmente puede conducir a latidos irregulares del corazón y la hipertensión

La sociedad ha olvidado poner importancia en una buena noche y'. resto s; que están más preocupados por conseguir más en sus cheques de pago de merecido descanso. Este modo de pensar actual es lo que y' s causando un montón de problemas de salud en la actualidad. Pero el campo de la medicina ha hecho su trabajo en el que demuestra que el sueño es una parte muy importante de nuestra rutina que shouldn &'; t darse por sentado. El tratamiento de los síntomas del insomnio y los problemas para dormir antes de que empeoran con el tiempo puede salvar a una persona y' s la vida Restaurant  .;