Cómo aumentar naturalmente los niveles de energía

Comer En todo el esquema de color de Frutas y Hortalizas -
El pigmentos de color beneficiosos en frutas y verduras protegen estos alimentos vivos de estrés oxidativo. Cuando consumimos estas frutas y verduras, estos mismos pigmentos protegen nuestros cuerpos forman el estrés oxidativo y proporcionar un impulso de energía natural.

Tomar conciencia de los esquemas de color que están comiendo en frutas y verduras y comer tantos colores diferentes como sea posible todos los días. Algunos de los colores más poderosos son sus rojos [manzanas orgánicas, pimientos rojos, bayas, verdes] [brócoli, espinacas, verduras verdes, morados] [arándanos y otras bayas púrpura tonificado], y las naranjas [naranjas, pimientos].

También hay ahora empezando a ser una evidencia científica que muestra que las frutas y verduras cultivadas orgánicamente contienen mayores cantidades de estos poderosos pigmentos de color. Esto tiene sentido si se piensa en ello. Frutas y verduras cultivadas orgánicamente encuentran con mayores tensiones oxidativas, en particular en la forma de los insectos (no hay herbicidas y pesticidas usados). Para combatir estas tensiones ambientales que han desarrollado niveles más altos de estos compuestos defensivos, que en última instancia nos benefician cuando comemos frutas y verduras orgánicas.

Comer Orgánico -

Un extracto de Kevin Trudeau y' s libro The Weight Loss Cure dice mejor, y" Si la comida no es 100% orgánico, la comida está cargado con herbicidas , pesticidas, fertilizantes químicos, antibióticos, y más de 15.000 productos químicos artificiales. Esto es único en América. Comida americana producida absolutamente, positivamente, 100% le hará la grasa y" y afectar negativamente a su salud.

Muchos expertos creen que todos los aditivos artificiales, hormonas, antibióticos y pesticidas que ponemos en nuestros alimentos son responsables de todo, desde el cáncer, la depresión, la obesidad, y una multitud de otras enfermedades degenerativas.

Entonces, ¿cómo protegerse de estos venenos peligrosos? It &'; s no tan difícil como usted podría pensar. Cambie donde usted compra y saber lo que y'. Re puesta en su cuerpo
considerar la compra en los supermercados como Whole Foods, Wild Oats, y Trader Joe &'; s. Estos comestibles han hecho un nombre por sí mismos mediante la realización en exclusiva todos los productos naturales y orgánicos.

12 cortos Reglas de comida de Michael Pollan -
1. Don y' t comen cualquier cosa que su abuela wouldn y' t reconocen como alimento página 2.. Evite los alimentos que contengan ingredientes que can &';. T pronuncian página 3. Don y' t come cualquier cosa que wouldn y'. T finalmente se pudren página 4. Evite los alimentos que llevan declaraciones de propiedades saludables.
5. Compra en las periferias del supermercado; permanecer fuera del centro. página 6. Mejor aún, comprar comida en otro lugar: el agricultor y' s de mercado o CSA (Comunidad Supported Agriculture) página 7.. Pagar más, comer menos. Página 8. Comer una amplia diversidad de especies.
9. Coma alimentos procedentes de animales que se alimentan de hierba.
10. Cook y, si se puede, crecer un poco de su propia comida.
11. Coma comidas y comer solamente en las mesas.
12. Coma deliberadamente, con otras personas siempre que sea posible, y siempre con el placer Hotel  .;