La meditación mejora su atención
Los monjes budistas han afirmado durante siglos que la meditación ayuda a aumentar la atención y la concentración. Nuevos hallazgos ofrecen apoyo a esta noción.
aumenta el grosor de las regiones del cerebro
Los investigadores de la Escuela Médica de Harvard examinó los occidentales que meditó durante unos 20 minutos todos los días, pero no creían necesariamente en los principios del budismo. IRM (imágenes por resonancia magnética) para ver partes del cerebro involucradas en la memoria y la atención. El espesor de las regiones había aumentado.
Estas zonas generalmente se encogen a medida que las personas envejecen, pero los meditadores de edad en el estudio fueron capaces de evitar algunos de que la contracción. Esto sugiere que una práctica regular de la meditación podría ayudar a las personas a mantener su capacidad para recordar y concentrarse en los detalles.
Aumenta el rendimiento en pruebas de atención
Otro estudio indica que la meditación puede mejorar el rendimiento en las pruebas que miden la atención . Un estudio de la Universidad de Kentucky, mostró que 10 personas les enseña a meditar durante 40 minutos hicieron mejor en una prueba de atención de lo que hizo después de leer durante 40 minutos.
El estudio también mostró que la meditación puede mejorar la atención agravado por la falta de el sueño.
Produce un salto en las ondas cerebrales
Un tercer estudio, de monjes budistas en su mayoría, se encontró que la meditación produce un salto en las ondas cerebrales asociadas con la vigilancia. El estudio también mostró que las regiones del cerebro de meditación activa involucrados en la atención
EE.UU. Hoy 14 de noviembre 2005
El Dr. Mercola comentario:. La meditación es una de las muchas herramientas no farmacológicas que puede utilizar para mejorar su salud física y mental. A principios de este año, me encontré con un artículo sobre las formas de meditación cambios regulares de cómo funciona el cerebro, no sólo en el corto plazo, pero posiblemente de forma permanente.
Una de las formas en que podría hacerlo, al parecer, es mediante el aumento de su capacidad para mantener la atención. Numerosos estudios científicos han confirmado los beneficios de la meditación.
Un estudio anterior encontró que las personas que se sometieron a ocho semanas de entrenamiento de la meditación impulsaron su sistema inmunológico.
Otras dolencias meditación puede ser útil para:
< li> Trastornos de la piel
Si su horario es como la mía, probablemente te preguntes cómo es posible que adaptarse a la práctica regular de la meditación en su horario, mientras que todavía está tratando de encajar en otros estilos de vida saludables como:
Bueno amigos, la respuesta se encuentra con una nueva y emocionante tecnología de arrastre de ondas cerebrales. Se trata de un sistema en el que se escucha sonidos relajantes de una lluvia en un CD a través de auriculares estéreo.
Cada canal tiene diferentes frecuencias que poco a poco, pero rápidamente te llevan a un estado de relajación dichosa porque su cerebro está ahora resonando a frecuencias consistentes con los observados en los meditadores experimentados.
Hemos tenido el CD del sistema Insight en nuestro sitio desde hace un tiempo y han recibido muchos testimonios de cómo esto ha ayudado.
El CD de Insight en realidad está configurado para que pueda hacer una sesión rápida de 20 minutos que te lleva la mayoría de todos los beneficios. La mayoría de la gente, incluyéndome a mí, pueden labrarse 20 minutos; sin embargo, el CD también está configurado para que pueda hacer una sesión de 40 ó 60 minutos.
Al escuchar el CD se puede entrenar literalmente su cerebro para funcionar a un alto nivel de sincronización, la apertura de la paso a un aluvión de efectos positivos. Cuando lados izquierdo y derecho del cerebro comienzan a trabajar en conjunto con cada uno de otros patrones, eléctricos de actividad y de la energía en el cerebro a ser más generalizado en todo el cerebro en lugar de permanecer confinados a ciertas zonas.
La investigación ha indicado que este tipo de "sincronización total del cerebro" está presente en el cerebro en momentos de intensa creatividad, la claridad y la inspiración.
Por lo tanto, si lo haces con el CD de audio Insight o por su cuenta en un lugar tranquilo y sin molestias, asegúrate de hacer la meditación en una prioridad de su vida diaria. Es un paso simple que puede tener profundas influencias en su salud física y el bienestar mental duradera y Restaurant .;
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