Vitamina B6 Para PMS?

Algunas mujeres experimentan una variedad de síntomas de una semana o 10 días antes de la menstruación. Estos incluyen hinchazón, aumento de peso debido a la retención de agua, la oferta o hinchazón de los senos, dolor de cabeza, dolores de espalda, irritabilidad, depresión, dolores en las articulaciones y un deseo de dulces.

Estos síntomas de corta vida son parte del síndrome premenstrual ( PMS) que al parecer es causado por un exceso de estrógeno (la hormona sexual femenina) y la falta de progesterona (otra hormona secretada por los ovarios). Disminución de los niveles de los neurotransmisores (sustancias químicas del cerebro) de la dopamina y la serotonina son otros factores

Para evitar esto, Kurt Butler y Dr. Lynn Rayner, de la Universidad de Hawai recomiendo lo siguiente en y" La mejor medicina y":.

Reduzca el consumo de sal y azúcares para reducir la retención de agua y los síntomas de hipoglucemia (una deficiencia de la glucosa en el torrente sanguíneo común en la diabetes) concentrado.

Haga ejercicio regularmente para disminuir la retención de agua. Evite el exceso de días de ingesta de alcohol antes de que comience su período.

Los diuréticos pueden reducir la retención de líquidos y la hinchazón. Estos son medicamentos que hacen que los riñones producen más orina, por lo que deshacerse del exceso de sal y líquidos del cuerpo. En
vista de sus efectos secundarios, sin embargo, ver a un médico para los medicamentos adecuados

Algunos defensores megavitamin creen altas dosis de vita y no;. Min B6 o piridoxina pueden tratar el síndrome premenstrual. Consumer Reports, una revista publicada por la Unión de Consumidores, que ha estado proporcionando a las personas con información útil desde 1936 dice que "la evidencia que apoya esta práctica es delgada."

Si bien los suplementos de piridoxina diarios pueden aliviar los síntomas del SPM en algunas personas, mega-dosis se debe evitar, ya que puede causar daño neurológico severo y puede dañar al feto de una mujer embarazada. Esto fue informado por los Dres. Schaumburg y A. Berger en el New England Journal of Medicine.

Se observó que siete adultos que tomaron megadosis de piridoxina diarios de 2000 a 6000 miligramos sufrido daño nervioso severo y permanente.

Incluso pequeñas dosis de piridoxina pueden ser perjudiciales. Schaum y no; burg dijeron 30 personas que tomaron 500 miligramos de pyri y no; SDX todos los días también desarrollaron trastornos neurológicos. Seis y no; adolescencia otros sujetos sufrieron la misma suerte, con sólo 200 miligramos al día de vitamina B6, dijo

"Sus síntomas, que se parecían a los de la esclerosis múltiple, incluyen entumecimiento y hormigueo en las manos, dificultad para caminar. , y descargas eléctricas derribo de la columna vertebral ", advirtió Consumer Reports.

Si tiene que tomar suplementos de piridoxina, lo hacen bajo la guía de un médico competente. Para ayudarle a descansar durante un ataque de PMS, tome Sedamine y- el suplemento que le ayudará a dormir naturalmente. Visita http://sedamine.com/para detalles Hotel  .;