Es Comportamiento Modificación para usted

You &';? Re enfermo y cansado de su grasa corporal feo y desesperadamente quieren perder peso. Le ayudará modificación de la conducta?

Antes de responder a esa pregunta, permítame que le dé un poco de historia primero. La modificación del comportamiento significa modificar su conducta alimentaria con el fin de bajar de peso

Lo hace ... You &';. Re enfermo y cansado de su grasa corporal feo y desesperadamente quieren perder peso. Le ayudará modificación de la conducta?

Antes de responder a esa pregunta, permítame que le dé un poco de historia primero. La modificación del comportamiento significa modificar su conducta alimentaria con el fin de bajar de peso.

¿Funciona? Para algunas personas, lo hará. Pero para otros, no lo hará, de acuerdo a los Dres. G. Timothy Johnson y Stephen E. Goldfinger de la Escuela de Medicina de Harvard. Tampoco proporciona los beneficios de trotar durante cientos de kilómetros a la semana como dicen algunos anuncios impresos engañosas.

Controlar el apetito es una parte importante de la mayoría de los programas de pérdida de peso. Pero la dieta sola no le ayudará si usted no cambia sus hábitos alimenticios. Esto se debe a la forma de comer es tan importante como lo que come
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Uno de los primeros en darse cuenta de esto fue el Dr. Richard Stuart, anteriormente de la Universidad de Michigan. Él hizo el primer programa exitoso para modificar el comportamiento que se explica en su libro, y" Delgado Chance en un Mundo de grasa y" Stuart dijo que los factores ambientales influyen en la forma en que comemos y los alimentos que tomamos más de hambre hace.

"En otras palabras, muchas personas se le pedirá que no coma en exceso porque tienen hambre, pero debido a que su familia empuja la comida o porque son tentados por los anuncios de comida en la televisión o en las revistas ", dijo Theodore Berland en y" Rating las dietas y".

Para evitar esto, Stuart dijo que las personas con sobrepeso deben ser conscientes de los malos hábitos alimenticios y cambiarlos a fin para ver a su peso.

La mayoría de los malos hábitos alimenticios se forman uno o dos días después del nacimiento y todos comienzan con la alimentación con biberón. Médicos británicos dijeron que esta es la razón por la mayoría de los niños tienen sobrepeso y se convierten en adultos obesos posteriores.

Llegaron a esta conclusión después de estudiar a 250 bebés de seis semanas de edad que habían sido entregados normalmente. Sesenta por ciento de los alimentados con biberón tenían sobrepeso, mientras que sólo el 19 por ciento de los bebés alimentados con leche materna eran obesos.

"La teoría detrás de estos hallazgos es que la alimentación con biberón no proporciona el consuelo que la lactancia materna hace. Este círculo vicioso que conduce a la obesidad comienza con la botella poco satisfactoria: la ansiedad provoca comer, lo que provoca la ansiedad ", explicó Berland

Si bien la lactancia materna, el bebé recibe sólo la parte más rica de la leche con el mayor contenido de grasa.. Después de esto, él o ella deja de alimentación. Este mecanismo natural enseña al niño cuándo dejar de comer:. Un hábito que la persona presuntamente mantiene como él o ella crece

Por desgracia, ese mecanismo de control es deficiente en la alimentación con biberón. Ya que ellos no saben cuando parar, los bebés alimentados con biberón comen más de lo que deberían y requieren más calorías para satisfacer su hambre. Esto más tarde conduce a la obesidad según el Dr. Malcolm Martin, de la Universidad de Georgetown Medical Center.

Los padres también son responsables de los malos hábitos de mesa de sus hijos. ¿Cuántas veces tienen que obligaron a los niños a comer más de lo debido? ¿Cuántas veces has ordenaron los jóvenes a no abandonar la mesa hasta que se hayan limpiado los platos? Mientras que sus intenciones son buenas, los padres deben darse cuenta de que los niños saben si tienen hambre o no. Pedido de los niños a comer todo lo que los adultos ponen en sus platos, incluso cuando han tenido suficiente no es saludable. Sólo se fomentará la gula.

Otros hábitos de mesa malos son causados ​​por factores psicológicos. Al igual que los adictos, algunas personas comen compulsivamente o por puro placer, dijo el Dr. Leonard preparador, un psiquiatra de Nueva York. La gente gorda a menudo no saben cuando están realmente hambre y comen sólo por el gusto de hacerlo. Un poco de alimento sustituto para el compañerismo y comer cuando están aburridos o se sienten solos.

Una vez que haya descubierto la raíz de su problema, es fácil acabar con los malos hábitos alimenticios. Y usted no tiene que unirse a un grupo o inscribirse en cualquier salón cifra sólo para beneficiarse de la modificación de la conducta. Usted puede hacerlo en la intimidad de su propia casa y practicarlo donde quiera que vaya. Para mantener lo ganancias que usted hace, utilizar un buen suplemento como Zylorin. Este quemador de grasa potente le ayudará a mantenerse en forma. Para obtener más información, vaya a http://tinyurl.com/8jkw6ma
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