Sabio consejo: Sea su propio defensor Salud

Los mensajes mezclados en suplementos nutricionales: Los medios de comunicación parece difundir información a su antojo y con frecuencia no está demostrada. El caso en cuestión con los titulares reciente sobre si los suplementos nutricionales puede ser malo para usted. Sin embargo, todos tenemos que sabia a las formas de los medios de comunicación y las grandes compañías farmacéuticas que se interponen para beneficiarse miles de millones por mantenernos enfermos y necesitados de sus medicamentos. El mejor consejo que he recibido es y" Sea su propio defensor de la salud y el don &'; t toma su médico y' s palabra como evangelio y" Amén.

Un informe de Estados Unidos fue lanzado recientemente (junio de 2011) muertes de seguimiento de suplementos vitamínicos durante los últimos 27 años. ¿Cuántos eran? Ni uno. Ni uno solo causadas por, atribuido a, asociada a un suplemento vitamínico. Por otro lado, las muertes causadas por la intervención médica (es decir, medicamentos, operaciones, etc.) son ahora la cuarta causa principal de muerte en los EE.UU.. Sin embargo, los titulares recientes podrían hacer creer lo contrario.

A diferencia de la propaganda, en octubre de 2011 El Estudio de Salud de las Mujeres de Iowa (publicado en la revista Annals of Internal Medicine), encontrado beneficios para la salud estadísticamente significativas para muchos suplementos. Para muchos nutrientes que el riesgo de mortalidad fue menor en suplementos tomadores y además reduce las personas mayores habían estado tomando ellos. Algunas vitaminas y nutrientes, como el ácido fólico ... son en realidad mejor absorbidos como un suplemento de a través de los alimentos. También encontraron que "en comparación con los no usuarios, los usuarios de suplementos tenían una menor prevalencia de diabetes, presión arterial alta y el consumo de tabaco y".

El otro punto hecho en los informes de los medios negativos es que y '; más no es necesariamente mejor y ' ;. Un investigador que tenía esta preocupación es la doctora Gladys Block, anteriormente con el Instituto Nacional del Cáncer. Le preocupa que miles de personas toman grandes cantidades de suplementos sobre una base diaria, por lo que decidió estudiarlos, junto . las personas que tomaron ninguna o una dosis baja RDA multivitamínico diario Lo que el estudio mostró fue que el y '; muchos suplementos tomadores &'; tenían 73 por ciento menos riesgo de diabetes que los no-suplemento tomadores; 52 menos riesgo de enfermedad por ciento del corazón que no suplemento . tomadores y eran 74 por ciento más propensos a calificar su propia salud como buena o excelente Respecto a los marcadores biológicos duro del envejecimiento, los tomadores de muchos suplementos salieron mejor

a su médico Best “.? Antes de comprar un producto que usted debe consultar a su médico y" La verdad es que la mayoría de los médicos generales saben casi nada acerca de la suplementación dietética y nutrición. ¿Y por qué habrían de hacerlo? Cualquier persona que se formó hace más de 5 años tiene menos de 12 horas de la nutrición básica en la escuela de medicina. Por no hablar de que la mayoría de los médicos reciben sobornos de pago y otros incentivos de las compañías farmacéuticas para recetar sus medicamentos. Obviamente los médicos se deje llevar a un exceso de prescribir medicamentos, y las grandes farmacéuticas tiene todos los incentivos para que esto suceda, ya que se benefician miles de millones. ¿Hay que sentarse y tomar estos medicamentos más prescritos en detrimento de nuestra salud, mientras que otros hacen dinero con nosotros?

Si el lado negativo de las drogas se consideraron con precisión junto con el beneficio a largo plazo, el enfoque nutricional sin duda ser visto como una opción más atractiva. Las drogas pueden tener un papel que desempeñar en la asistencia sanitaria, pero ganó y' t te mantienen saludable - sobre todo porque uno de sus efectos es reducir la disponibilidad de los micronutrientes sus células necesitan. Los detalles de estas interacciones en gran parte desconocidos, se encuentran en el 24 horas del farmacéutico por Suzy Cohen, R.Ph. Suzy y' s de 20 años de experiencia en la farmacología ha ayudado a ver de primera mano cómo los medicamentos comúnmente recetados tomamos roban a nuestro cuerpo de nutrientes vitales

Suzy se refiere en varias ocasiones a “. Asaltantes drogas &"; a través de su libro y advierte a sus lectores acerca de los ladrones de nutrientes como los anticonceptivos orales, analgésicos, medicamentos de terapia de reemplazo hormonal, reductores del colesterol con estatinas y medicamentos para la presión sanguínea comúnmente prescritos.

Si necesita tomar medicamentos, combinándolo con la nutriente esencial que roba, puede ayudar a minimizar o eliminar los efectos secundarios desagradables e incómodas. Tome antibióticos, por ejemplo, le roban el intestino de bacterias que pueden provocar efectos secundarios como diarrea, calambres, indigestión, distensión abdominal e, irónicamente, las infecciones. Para protegerse, es conveniente también tomar probióticos durante y después del curso de la terapia.

Las estatinas son otro ejemplo de ello. Aunque estos fármacos hacen su trabajo mediante el bloqueo de una enzima productora de colesterol, esa enzima también es necesario para la producción de CoQ10, un nutriente involucrado en todos los aspectos de la producción de energía y un potente antioxidante. Así, tomando una estatina puede bajar el colesterol, pero esto tiene un efecto en cadena en otras funciones clave. CoQ10 es vital para la salud del corazón, y la deficiencia se ha asociado con fatiga, debilidad muscular e insuficiencia cardíaca.

Se estima que unos 15 millones de adultos estadounidenses padecen de depresión mayor y que y' s la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos para las personas de 15-44 años. Aún más terrible es el hecho de que existen 1.200 medicamentos que realmente puede causar o empeorar la depresión. Incluso con los requisitos de la FDA para las advertencias sobre los antidepresivos, las personas no son conscientes de que muchos común y" decepción y" medicamentos (Accutane, bloqueadores de ácido, Ambien, píldoras anticonceptivas, medicamentos de TRH, etc.) pueden empeorar sus síntomas de depresión. Desequilibrios nutricionales comunes conectados a la depresión son los desequilibrios sanguíneos de azúcar, la falta de cromo, aminoácidos, vitaminas del complejo B y ácidos grasos esenciales. La solución es una dieta de bajo índice glucémico, alta en grasas omega 3. Suzy recomienda suplementos nutricionales junto con y" buenos alimentos del estado de ánimo y" tales como granos enteros, legumbres, frutos secos, semillas, frutas frescas, verduras frescas y recortar en azúcar, carbohidratos refinados, el alcohol, la cafeína y los alimentos procesados.

Es evidente que tenemos que estar mirando de cerca los efectos de nuestro medicamentos puede estar teniendo sobre nuestros cuerpos y ser nuestros propios defensores de la salud. ¿Podemos realmente justificamos píldora-que hace estallar de forma regular cuando hay evidencia convincente tanto de los enfoques naturales que puede tener tan buena, si no mejor, resultados sin efectos secundarios no deseados? La construcción de One &'; s inmunidad y mantener una salud óptima son las claves para mantenerse saludable y libre de enfermedades. Y nunca está de más hacer una investigación motivada de su cuenta y ser su propio defensor de la salud Hotel  !;