Usted no puede mejorar su postura simplemente por tratar de Harder

¿Crees que tu postura es pobre? ¿Has probado un curso de ejercicios de postura para corregirlo? La mayoría de la gente diría que sienten que su postura podría ser mejor, pero ¿por qué hacerse pobre y lo que es la mejor manera de mejorarlo?

La vida moderna significa que probablemente no son tan activos como anterior ... ¿Crees su postura es pobre? ¿Has probado un curso de ejercicios de postura para corregirlo? La mayoría de la gente diría que sienten que su postura podría ser mejor, pero ¿por qué convertirse en pobres y cuál es la mejor manera de mejorarlo?

La vida moderna significa que probablemente no son tan activos como las generaciones anteriores. Pasamos muchas horas sentados en sus escritorios, en coches o cuando se relaja, cayendo delante de la televisión. En estas situaciones no está utilizando los músculos como la naturaleza pensó originalmente. Partes de su cuerpo consiguen sobrecargados de trabajo, como el cuello y los hombros, mientras que otros recibirán más débil, invariablemente, la espalda baja. La mala postura ha sido reconocida como un factor en la salud durante muchos años que resulta en el desarrollo de ejercicios de postura para corregirlo.

Sin embargo, este enfoque puede ser equivocada como el foco en los músculos específicos para mejorar la postura podría afectar su cuerpo reflejos de apoyo naturales.

Su cuerpo se ha incorporado en los reflejos posturales para coordinar la actividad muscular de apoyo y movimiento. Si su postura se ha deteriorado es probable estos reflejos no se les permite trabajar correctamente. El estrés puede ser la causa de que se endurezca el cuello y aprieta los hombros. Estas acciones tienen prioridad sobre sus mecanismos naturales para el equilibrio y el movimiento. Uso inadecuado constante de estos músculos con el tiempo se corrupta cómo se mueve. Se convierte en un problema de captura-22. Cuanto más se mueve de una manera pobre, mejor que podemos encontrar en movimiento de esta manera hasta que se sienta bien.

Aunque aprecio la popularidad de ejercicios para mejorar la postura, incluyendo rutinas de estabilidad de la base, creo que dan lugar a una tensión innecesaria en el cuerpo. ¿Debemos tener que trabajar músculos de la base individual para conseguir que nuestro cuerpo de pie alto? ¿Acaso la naturaleza pretende esto como la mejor forma de destacar?

En mi papel como maestro de la técnica Alexander veo muchas personas que sufren como resultado de una mala postura. También veo igual que muchos de los que están sufriendo como resultado de sus intentos para corregirlo! Añadir un poco de tensión extra en el fin de destacar y" adecuadamente y" no va a mejorar tu postura - que sólo se suma a la tensión en sus músculos y articulaciones. En lugar de tratar de ponerse de pie y sentarse en una forma de sentir es correcto, usted puede aprender cómo quitar el estrés innecesario en su cuerpo y permitir que tus reflejos posturales para trabajar como la naturaleza pensó.

Así que olvídate de la postura y aprender sobre Poise.

El equilibrio es una habilidad perdida de nuestra juventud. Cuando usted tiene aplomo que utilizar mucho menos esfuerzo y su cuerpo va a sostenerse con facilidad que le permite moverse, respirar y funcionar con mayor libertad. Poise es evidente en los mejores atletas y artistas. Piense de Muhammad Ali o Fred Astaire en su mejor momento y que le da un gran ejemplo de la libertad en el movimiento. Dudo si utilizaban ejercicios para mejorar la postura!

El equilibrio sólo puede ser recuperado mediante la adopción de primero la tensión en su cuerpo y apreciar el empuje que se obtiene de la planta. Cuando usted está en la cima del mundo y caminar con un resorte en su paso, que está a punto. Cuando usted puede sentarse en su escritorio y no sentir la tensión en el cuello, los hombros y la espalda y- usted está a punto. Tratando de mejorar su postura, tratando más difícil le llevará más lejos de su estado aplomo natural. Así que don &'; t Try – dejar que todo lo que sea por debajo de usted empuja hacia arriba y pensar en dejar ir a sentarse, pararse y caminar más alto y usted estará en su camino a un retorno a la aplomo Hotel  .;