Cómo cepillarse correctamente

¿Confundido sobre el tipo de cepillo de dientes que usted debe comprar? Don y' t ser! Los dentistas dicen que no importa qué tipo de cepillo de dientes que utiliza, siempre y cuando se cepilla correctamente y se sienta cómodo con él. Sin cepillo de dientes específica puede reclamar superioridad sobre los demás ya que todos son básicamente los mismos, de acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA).

Para evitar lesiones de las encías, utilice un cepillo de dientes con cerdas suaves. Esto va a limpiar los dientes y las encías de masaje. Cerdas rígidas o duras son más propensos a dañar más que ayudar a sus encías.

No pierda su tiempo contando el número de cerdas su cepillo de dientes tiene. Dr. Wayne Wozniak, director adjunto de la ADA y' s Consejo de Materiales Dentales, Instrumentos y Equipos, dijo que no va a hacer una diferencia en la limpieza de los dientes

"El tamaño y la forma del cepillo deben permitir. a alcanzar todos los dientes. Hay tamaños de pincel para niños y adultos, así como diversas configuraciones de cerdas. Recuerde que sólo la punta de las cerdas hacer la limpieza, así que no hay necesidad de ejercer una gran presión ", dijo el Dr. David E. Larson, editor en jefe de la y". Salud Libro Mayo Clinic Family &";.

"Experimenta con diferentes marcas hasta encontrar un cepillo de dientes que se siente bien en la mano y en la boca Y no importa que tan diligentemente se cepilla los dientes, no te olvides de usar el hilo dental ", agregaron los editores de la revista Salud.

Para obtener los mejores resultados, se cepillan los dientes con una pasta dental con flúor por lo menos dos veces al día (por la mañana y antes de ir a la cama). O cepillo después de cada comida o merienda

Para aprovechar al máximo esta importante rutina, he aquí algunas sugerencias de la Organización Mundial de la Salud:.

Cepillo superficies externas de los dientes superiores que comienzan a partir de las encías con un movimiento ascendente y descendente de izquierda a derecha. (Haga lo mismo con los dientes inferiores.)

Cepillo superficies internas de los dientes superiores que comienzan a partir de las encías con un movimiento ascendente y descendente. (Haga lo mismo con los dientes inferiores.)

Cepillo masticar superficies de los dientes superiores hacia adelante y atrás. (Haga lo mismo con los dientes inferiores.)

Cepille la lengua.

Para limpiar áreas su cepillo de dientes no puede alcanzar, complementar el cepillado con hilo dental. Use un mínimo de 18 pulgadas de hilo dental encerado o sin encerar y el viento cada extremo alrededor del dedo medio de cada mano. Deslice el hilo dental entre los dientes para aflojar las partículas de alimentos y bacterias. Haga esto por lo menos una vez al día, preferiblemente por la noche.

"Para los dientes inferiores, hilo posición entre los dedos índice y luego insertarlo entre los dientes y suavemente mover hacia atrás y adelante desde el fondo hasta la parte superior de los dientes. Para los dientes superiores, una técnica de los dedos pulgar e índice funciona mejor ", dijo Larson.

Si sus dientes sangran la primera vez que el hilo dental, no se alarme. El problema puede ser el hilo dental inadecuada que se puede corregir en el tiempo.

Para complementar su hermosa sonrisa, utiliza el AM /PM Botox Alternativa-Desafiando la edad del Sistema Rejuvinol para eliminar las líneas de expresión y arrugas. Para obtener más información, vaya a http://www.rejuvinol.com Hotel  .;