Hoy, mañana y el mañana después de eso ...

Durante los acontecimientos de la semana pasada, yo, como tú, han experimentado muchas emociones - el horror, la tristeza, la ira, la gratitud y profunda preocupación por los hombres y mujeres valientes y generosos que están haciendo el trabajo difícil que debe ser hecho.

Para aquellos que han perdido familiares y seres queridos, les expreso mi más sentido pésame. A nadie se le preparó para tal pérdida. Las palabras son difíciles de conseguir. La tragedia nos dobla bajo, pero no puede llevarnos a la desesperación sin nuestra cooperación. La alienación y el odio hacen eso.

Mientras reflexionaba, escribí. Espero que estos pensamientos y reflexiones ayudarán a usted, ya todos aquellos que amas en los días y meses venideros.

mezcla de emociones son respuestas normales
aceptación y negación, la tristeza, la ira, la confusión y la esperanza son respuestas normales a la tragedia. Hablar nos ayuda y los que amamos hacer un lugar para nuestros sentimientos y temores en medio de nuestro dolor. Hablar nos conecta con los demás - con nuestros hijos, cónyuges, familiares y amigos. La alienación y la ira incontrolable nos hace dibujar más profundo dentro de nosotros mismos y tal vez descienden en la desesperación. Aceptar la realidad de la tragedia no sucede todo a la vez. Es un proceso. No seas duro contigo mismo cuando sus emociones fluctúan. Esto es normal. Sin embargo, estar atrapado en la ira y la búsqueda de chivos expiatorios es una señal de miedo profundo y una abrumadora sensación de impotencia. Permítete a volver a su rutina diaria. Estructura nos da una sensación de seguridad en tiempos de inestabilidad.

TRAS PERDER SERES QUERIDOS
lleva tiempo & PACIENCIA
Mientras que los expertos de salud mental hablan de las etapas del proceso de duelo, todo el mundo llora a su manera. Su vida cambia y diferente de lo que era antes de perder su ser querido. Mientras que usted puede sentir que su vida ha terminado, no tiene. Permitir a los que te aman para ayudarle. Por doloroso duelo es, es un proceso importante y necesario. El duelo sigue su propio curso. No intente bloquear o negarlo. Hacer esto durante un período prolongado de tiempo puede causar que usted se queda atascado en un estado sin resolver de la pena. Mantente cerca de tus seres queridos y buscar ayuda profesional si la necesita.

sentir como si estuvieras perderse?
¿Te sientes como si tu tristeza se está convirtiendo en la depresión oscura? ¿Tienes aislarse de sus amigos los niños, la familia e incluso si usted no ha perdido un ser querido? Si usted experimenta estos sentimientos de forma regular y no puede sacudirlos, no dude en buscar ayuda profesional. Un consejero terapeuta o el dolor puede ayudarle a hacer su camino a través de tiempos difíciles. Sí, es importante hablar con sus amigos y familiares, pero si no está ayudando después de un tiempo, y luego ver a un profesional. Este no es el momento de "aguantarse", o intento de despedir a sus sentimientos con una mente sobre la mentalidad de la materia. Permítase obtener toda la ayuda que necesita. Se puede hacer una diferencia real en su vida.

habla demasiado TRAGEDIA? Deseo No Te sientes que hablar de los acontecimientos del 11 de septiembre está tomando más de su tiempo y la energía de lo que le gustaría que? Eso puede suceder, sobre todo cuando la incertidumbre y hablar de la guerra es una noticia diaria. Si usted se encuentra hablando demasiado acerca de la tragedia o si has comenzar a perder la perspectiva, aquí es una manera de recuperar el equilibrio. Limite el tiempo que ve las noticias. Sal a la calle y dar un paseo. Alimenta a los pájaros. Haga algo que cambia de marcha por conseguir su atención de la tragedia. Esta no es la negación, es bueno el auto-cuidado!

Puede hacer que el tiempo para hablar con sus hijos acerca de los acontecimientos que se desarrollan sin tener los eventos que tragan. La charla de la guerra puede ser aterrador para los niños, por lo que hacer tiempo para ellos, y asegurarse de que tienen una rutina y horario que apoya su necesidad de seguridad, la seguridad y --hugs amor, besos, historias, tiempo tranquilo juntos. Está bien dejar que los niños saber que usted no tiene todas las respuestas. También es muy importante para ellos ver que usted está en control de su vida. Esto les ayudará a organizar sus propias vidas, es decir. escuela, los amigos, las tareas, los deportes y otras actividades.

VIENDO con nuevos ojos no está mirando
TRAVÉS color rosa GAFAS
Cuando se trata de lidiar con la tragedia, trate de ver la vida con otros ojos. Yo me pregunto ¿qué puedo aprender de la destrucción sin sentido que he visto. ¿Qué partes de mi vida necesito volver a evaluar? Cuando la vida cambia drásticamente en tan poco tiempo, ¿qué lección puedo aprender? Probablemente hay muchos para cada uno de nosotros. Usted tendrá que determinar que por sí mismo. Encontrar una manera de mantener lo que ha sido un apasionado de la vida. Tomará tiempo, el trabajo, la paciencia, el espíritu y el corazón para responder a las necesidades de las personas, así como las necesidades de nuestro país, ya que ambos tenemos y llegamos a un acuerdo con estos eventos. Al ver con nuevos ojos es un homenaje a nuestro coraje. A pesar de todo el dolor, la tristeza y la ira - cada uno de nosotros todavía tiene la responsabilidad de decidir la forma en que vivimos nuestras vidas - hoy, mañana y el mañana después de eso ...

© Copyright 2001 por Pauline Salvucci
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