Dolor de espalda Essentials- lo que usted necesita hacer ahora!

La primera vez que sufre dolor de espalda, es usted una de esas personas que esperan a ver cómo van las cosas? ¿Es usted alguien que vive en la esperanza de que su dolor de espalda milagrosamente desaparecer durante la noche? No se preocupe usted está en buena compañía ya que la mayoría de los que sufren de dolor de espalda que haga lo mismo.

Es una cosa común a hacer, porque la mayor parte del dolor de espalda se asentará por sí mismo dentro de unas semanas. Pero ¿y si no lo hace?

¿Hay cosas que usted puede hacer para asegurarse de que desaparece a los pocos días o incluso, posiblemente, dentro de unas horas? Después de todo ¿quién quiere esperar y esperar que su dolor de espalda desaparecerá después de unas semanas de todos modos?

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Una de las cosas más simples es usar hielo. Sí hielo llanura fría. Si utiliza hielo en las primeras 48 horas de dolor más volver aliviará y desaparecer dentro de ese tiempo, ya veces en el día

Ahora, por favor recuerde, si usted ha tenido una caída o lesión grave, use hielo -. Pero usarlo en la manera de ver a su médico o al hospital. Sigue siendo esencial para comprobar otra vez, si ha tenido una lesión que ha dado lugar a dolor de espalda
.

Pero supongamos que se trata de una lesión menor, has pasado demasiado tiempo en el jardín, levantó uno también muchas piezas de madera, trabajo demasiado duro o algo similar y hellip;

Tan pronto como se produce el dolor de espalda, poner hielo sobre ella. Hielo funciona como un calmante anti-inflamatorio y dolor. La mayoría del dolor espalda ama inicialmente hielo. Le ayudará a sanar y quitar el dolor más rápido que cualquier otra cosa

Lo que hay que hacer es esto y hellip;.

hielo Ponga en el área del dolor; dejar actuar durante sólo diez minutos. A continuación, coloque el calor en la zona, de nuevo por tan sólo diez minutos. A continuación, repita este proceso y finalmente terminar con hielo durante otros diez minutos.

Después de 48 horas y luego terminar con el calor, en forma de calor mejora el suministro de sangre y alivia la tensión muscular. La mayoría de las veces no será necesario hacer esto como su dolor hubiera desaparecido.

Si se aplica el tratamiento de hielo /calor cada pocas horas, a continuación, en el día en que la mayoría de los dolores de espalda desaparecerá. Incluso si se trata de un problema de dolor de espalda leve, seguir utilizando hielo. Es gente como tú y yo, que esperar unas horas o días para "ver cómo van las cosas" que terminan teniendo dolor durante semanas.

La intervención temprana es el mejor enfoque para todo el dolor de espalda. El uso de hielo es una técnica simple que puede utilizar que puede limitar el tiempo que pasa en el dolor de espalda.

Esto no significa que el proceso termina allí. Lo que ahora tiene que hacer es aprender formas de prevenir que ocurre su dolor de espalda. Mayoría de los dolores de espalda no se produce a partir de grandes caídas o lesiones. Llega después de hacer actividades cotidianas comunes normales. Actividades que han hecho cientos de veces antes. Sin embargo, hoy su dolor de espalda llega.

Para que esto suceda, significa tensión y el estrés en los músculos y las articulaciones ha aumentado durante días, semanas o meses. Hoy es el día una sobrecarga ocurre y ocurre el dolor de espalda. Hielo Claro aliviará su dolor de espalda ahora, pero hay que aprender maneras simples y altamente eficaces para eliminar y prevenir el dolor de espalda y hellip; .. permanentemente Hotel