Cambie Comer Habit (La vida te espera) para bajar de peso

Cambiar el hábito de comer y cambiar su vida. La comida se ha convertido en un hábito para millones de estadounidenses. Las últimas estadísticas de la obesidad son:
* 58 millones de sobrepeso; 40 millones de obesos; 3 millones con obesidad mórbida
* Ocho de los 10 más de 25
Sobrepeso * 78% de los Americanos no ha logrado recomendaciones básicas a nivel de la actividad
* 25% completamente sedentario
* aumento del 76% en la diabetes tipo II en adultos 30-40 años de edad desde 1990
No es de extrañar la obesidad se ha convertido en un éxito de ventas. Muchos de los 58 millones están tratando desesperadamente de perder peso. El enfoque más lógico es cambiar el hábito de comer. La obesidad debe desaparecer. Derecho?

Se podría pensar así, pero la razón principal por la que no ha estado trabajando de esta manera es que el cambio de hábito de comer no se ocupa de cómo manejar las emociones que están involucrados en el problema alimentario.

La verdad es que los suffereing de obesidad (aparte de los que tienen un problema throid) no tienen un problema de alimentación o un problema de peso. Tienen un síntoma de comer o un síntoma de peso. Al igual que un estornudo es un síntoma, la conducta alimentaria o Peso adicional es un síntoma. En realidad el problema que tienen es con las emociones. Desde la infancia que han asociado la comida con las emociones placenteras y displacer. No es de extrañar entonces cuando se sienten felices que comen. O cuando se sienten frustrados molesto o la comen. Comer es una conducta de muchas emociones acondicionado. Tratar de controlar la alimentación como un hábito es como poner una clavija cuadrada en un agujero redondo - sólo impractable.

Es importante aprender a manejar las emociones. Ahora aquí es una distinción importante que se podría decir, "Es importante controlar las emociones." La palabra "control" da la frase un significado totalmente diferente. Gerente está fluyendo con las emociones, mientras que cuando se intenta controlar las emociones en realidad está dando poder a ellos sobre uno mismo. Es decir, lo que se intenta controlar realmente le controla.

En la década de 1960 se realizó un gran trabajo de investigación con la biorretroalimentación electroenclaphric para ver si mediante el control de ciertas ondas cerebrales, las emociones pueden ser controladas. La ciencia nunca fue más allá de la observación de las ondas cerebrales asociadas con diversas emociones. Era irónico que algunas personas mientras estaban enojados experimentaron las mismas ondas cerebrales como alguien que estaba feliz. En última instancia, se supo que no es práctico para controlar las emociones cambiando las ondas cerebrales - algo que los del sufi de Oriente han sabido durante siglos

Desde un enfoque Zen más oriental que es más apropiado para abrazar las emociones en lugar de controlarlos. . Aprenda a reconocerlos. Hay un reto en sí mismo ya que la mayoría de nosotros desde la infancia se les ha enseñado a ignorar o fingir que no nos afectan en un intento de reducir su efecto.

Al abrazar emociones y experimentar ellos, que ya no dictan la conducta alimentaria.

Un enfoque progresivo para perder peso consiste en hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtener los resultados que han estado prometido? " Está claro que es una locura para mantener el intento de cambiar el hábito de comer cuando los resultados son tan pobres. Es más importante que ganar un asimiento en la conquista de comer emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que el aprendizaje sobre cómo manejar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje. En general, usted construirá autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;