Leche - No es el alimento perfecto

Todo el mundo sabe que la leche es una rica fuente de calcio, que desempeña un papel importante en la prevención de la osteoporosis, una enfermedad ósea incapacitante y mortal que afecta a 200 millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, para unos 65 millones de estadounidenses y el 90 por ciento del mundo y' s la leche población no es de “ ideal ... Todo el mundo sabe que la leche es una rica fuente de calcio, que desempeña un papel importante en la prevención de la osteoporosis, un hueso incapacitante y mortal enfermedad que afecta a 200 millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, para unos 65 millones de estadounidenses y el 90 por ciento del mundo y' s la leche población no es de “ perfecta food &"; ya que contribuye a los calambres de estómago, gases, diarrea, asma y eczema.

Esta condición se conoce como intolerancia a la lactosa, un trastorno generalizado y universal que hace que el consumo de productos lácteos en una pesadilla. Descrita por primera vez en 1963, intolerancia a la lactosa es común entre los asiáticos, sudamericanos y caucásicos. Generalmente comienza entre las edades de 3 y 14 años, pero puede aparecer más tarde en la vida como el cuerpo pierde su capacidad para digerir los productos lácteos.

“ La razón por la que muchas personas no se sienten muy bien después de beber leche o comer alimentos hechos de ella, es que son deficientes en una enzima llamada lactasa. La lactasa descompone la lactosa en la dieta (el azúcar de la leche) en dos azúcares simples y- glucosa y galactosa y- ambos de los cuales son más fácilmente absorbidos desde el intestino a la lactosa de los padres. Cuando no es la lactosa alrededor, el intacto, lactosa no digerida es fermentada por las bacterias normalmente presentes en el intestino y provoca que el gas, hinchazón, calambres y diarrea que son las características de la intolerancia a la lactosa, y" explicó el Dr. Isadore Rosenfeld del Hospital de Nueva York en y" Doctor, ¿Qué debo comer y"?

Si es así, son los que tienen intolerancia a la lactosa condenada a sufrir de osteoporosis en el futuro ya que la leche es una fuente rica de calcio? No es así, según los expertos médicos. Para aquellos can &'; t tolerar la leche debido a la intolerancia a la lactosa (incluyendo personas que hacen dieta que odian a la grasa de leche y personas que simplemente don &'; t como el sabor de la leche), pueden cambiar a otras fuentes de calcio como los frijoles, brócoli, nueces, frutas, salmón y verduras de hoja verde.

También pueden prevenir la osteoporosis siguiendo un programa regular de ejercicios para fortalecer sus huesos. Estos incluyen ejercicios de soporte de peso, como caminar, trotar, correr y saltar la cuerda. El ejercicio de rutina le protegerá de la osteoporosis y que se sienta y se vea bien. Para mejorar su programa de ejercicio, tomar Phenocal, un suplemento de pérdida de peso segura, natural y eficaz que aumenta su metabolismo, suprime el apetito, reduce los antojos de alimentos, y aumenta los niveles de energía para mantenerse en forma. Visita http://tinyurl.com/8jkw6ma para detalles Hotel  .;