Cómo eliminar o manejar el estrés

¿Es usted una "verruga preocupación?" ¿Es ese término familiar para usted? Es para mí, pero que ha sido un largo tiempo desde que he oído lo que solía. Recuerdo gente que me dice hace años, cuando algo realmente me molestaba y me decía: "¡Oh! Usted es un sólo un verdadero" verruga preocupación ". ¿Y tú? ¿Estás ahora o ha sido una" verruga de la preocupación. ? "
No creo que soy una" verruga de la preocupación "ahora, pero a veces las cosas no me preocupan y me tienden a preocuparse un poco. Sin embargo, me he aprendido la mayoría de las veces las cosas no vale la pena preocuparse. Cosas por lo general resultan para el mejor a pesar de que podrían no resultar tan exactamente que quería que fueran
preocuparse por las cosas en su vida pueden crear estrés no deseados. El estrés puede crear muchos problemas de salud. Millones de personas tratan de ahuyentar las preocupaciones por comer demasiado, beber en exceso, tomar medicamentos sólo para descubrir que no pueden eliminar la preocupación. Como cuestión de hecho, se están creando por lo general muchos más problemas de salud que se dan cuenta.
El estrés es un problema importante en nuestra la sociedad de hoy. Ya que este mundo es tan rápido ritmo ahora esto parece ser la razón que es tan frecuente. Muchas empresas parecen poner un montón de presión sobre sus empleados para sobresalir en un alto grado. Creo que esto no sólo causa problemas para el empleado, pero también podría ser detremental a la empresa también.
Te apuesto, como yo, conocemos a personas que nunca parecen preocuparse de nada. O no se preocupan o que simplemente parecen ser capaces de manejar los problemas de la vida sin crear mucho estrés en su vida. Entonces cómo lo hacen? Algunos me han dicho lo que les ayuda a conquistar esto es sólo mantenerse ocupado haciendo cosas o ir a lugares. Tengo un amigo de 96 años que va a dar fe de que la teoría. Él va a algún lugar todo el tiempo.
En cuanto a mí, ya que me he retirado, todavía me quedo activo todo el tiempo. Tengo un planificador meta diaria que utilizo para registrar las actividades que planeo hacer todos los días. (Ellos se introducen en mi agenda cada día antes del día siguiente). Una de esas actividades que realmente me ayuda a aliviar cualquier tensión que pueda tener es algún tipo de ejercicio. En el invierno, cuando estoy en la Florida me paseo en bicicleta durante 30 minutos todos los días y el uso de las instalaciones de sala de ejercicios también ..
También he encontrado que simplemente relajarse en mi sillón con un poco de música suave es una gran camino para aliviar el estrés. Cuando he llegado involucrado en alguna actividad intensa durante varias horas que estoy listo para relajarse un rato. A veces, incluso la siesta un poco demasiado. Dentro de los 30 minutos consigo fortalecido y bastante ansioso por volver a lo que había estado haciendo antes.
Se informa que los médicos estiman que al menos un tercio de todas las visitas al consultorio se le pide por la ansiedad. Uno de cada cuatro estadounidenses en algún momento sufren de un trastorno de ansiedad. Todo el mundo puede relacionarse con preocupación, ansiedad y depresión. Sólo tienes que aprender a eliminar o gestionar mejor.
Aquí hay algo más digno de mención también. Es importante tomar nota de lo que usted dice en conversaciones con otras personas e incluso el auto hablas usar (que es la conversación interna que tiene con usted mismo) Incluso esto tiene una influencia en su pensamiento. Entonces, ¿qué tiene eso que ver con el estrés? ¡Todo! Si tus pensamientos son básicamente negativa usted puede apostar que esto crear un alto nivel de estrés en su vida.
Reveses en su vida pueden crear momentos estresantes para usted también. Estos pueden incluir las negativas de promoción de empleo, problemas financieros, situaciones familiares, e incluso problemas de salud. Willie Jolley, un famoso autor de libros de autoayuda, dice esto: En general, es cierto que "los reveses son parte de la vida" Un revés no es el final del camino. Es realmente "un recodo en el camino" Y sólo aquellos que accidente son aquellos que no gire, que no logran cambiar. Yo sinceramente puedo identificarme con eso, pero desde entonces han aprendido a manejar ahora. Francia El resultado experimenta reveses podría crear una actitud negativa. Su unidad de competir podría verse disminuida, el temperamento brote podría ocurrir y una serie de otras cosas podría surgir, también. De repente usted podría perder todo interés en todo lo que haces. Así que, ¿qué hacer al respecto? La primera cosa que hay que hacer es identificar aquellas cosas que causan el estrés. A ver si realmente son tan graves como que primero pensó.
De esta manera se obtiene una imagen aún más clara de ellos para que te vuelves más consciente de que son realmente perjudiciales, y que de los que no son. A continuación, el siguiente paso es la investigación maneras de manejarlos. Analizarlos. Obtener la imagen más clara que pueda del problema. Averiguar maneras de evitarlos. Ir sobre ellos. Ir a su alrededor. Puedes buscar una ruta alternativa para manejar el problema en cuestión. Simplemente haga una promesa que nunca se conseguirá derrotado en todo lo que está sriving para.
Lo principal es, no te rindas hasta que haya encontrado una solución. Si esto significa que usted necesita "ayuda profesional", a continuación, obtener la misma. Sin embargo tratar de encontrar un profesional que le puede tratar sin prescribir medicamentos. Hay muchas maneras de tratar esta enfermedad, sin el uso de drogas. Uso de drogas podrían incluso empeorar su condición.
Hay programas de audio disponibles que hacer maravillas para combatir el estrés y la ansiedad. Usted puede encontrar un programa en mi sitio web de salud que realmente funciona bien. No me acuerdo de la gente siendo tan estresante cuando era más joven como lo son hoy. Todas las razones que he mencionado anteriormente son probablemente las causas. Francia El imput negativo constantemente experimenta todos los días en las noticias de televisión, en realidad no tiene un impacto más negatve en ti de lo que reallize. Los investigadores han demostrado muchas veces. ¿Cuál es la cura? O bien no ver las noticias o cambiar canales a algo más agradable. Si usted no encuentra nada a su vez valga la pena el televisor todos juntos. Mi esposa y yo hemos hecho a menudo.
Yo no pretendo ser un experto en el manejo del estrés. Yo sé de las cosas que me han ayudado y otros, pero yo todavía estoy siempre en busca de diferentes y mejores métodos para abordar el estrés y la ansiedad. Hay maneras mucho para manejar o controlar el estrés. No se deje atrapar en el mundo de las drogas. Eso nunca funciona. Además de que usted va a terminar con un problema peor que antes.
Te dejo con otra cita de Willie Jolley que pone todo lo que dije hasta ahora en perspectiva. Aquí está. "A Contratiempo es un programa de instalación de una reaparición !: Ahora es el momento para hacer una reaparición." Así que ir a por ello y buena suerte

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