¿Qué tan bueno Visión afecta su salud general

La mala, parcial o total falta de visión tiene un efecto nuestra sobre-todo bienestar. Entre las personas mayores de 65 años, de entre el 54,2 por ciento que son ciegos y el 41,7 por ciento, con problemas de visión dicen que su salud es regular o mala. Las personas con problemas de visión son más propensos a tener problemas de salud y un mayor riesgo de caídas, lesiones e incluso la depresión. Cambios en la dieta, incluyendo una nutrición adecuada, podrían ayudar a retrasar o prevenir ciertos problemas oculares.

la salud de la visión es para todas las edades

El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos recomienda examen de la vista para todos los niños de entre cuatro y cincuenta y siete años. Sin embargo, sólo uno de cada siete niños en edad preescolar recibe un examen de la vista, y menos de uno de cada cuatro recibe examen de la vista
.

Las acciones Optometristas Clinic Inc que los niños con problemas de visión son más propensos a luchar con el analfabetismo y el bajo rendimiento en el aula. Los efectos de dicho incumplimiento son de largo alcance para estos niños, ya que quedan atrás en su educación temprana.

Los adultos mayores tienden a tener más problemas de visión, como cataratas, glaucoma, degeneración macular relacionada con la edad, retinopatía diabética y otros . Estos son serios, y es crucial que sean atendidos por un profesional de ojo.

Algunas cosas que usted puede hacer para proteger su visión

  • Siga una dieta saludable que incluya frescos y brillantes color verduras y frutas de antioxidantes.
  • La luteína, que se encuentra en los vegetales de hoja verde como la col rizada, col rizada y las espinacas, así como en los guisantes, maíz dulce y brócoli, es uno de los mejores antioxidantes.
  • La vitamina A se encuentra en las verduras amarillas y anaranjadas.
  • La vitamina C es un antioxidante poderoso que se encuentra en frutas y verduras.
  • Coma 100 por ciento conjunto- panes y cereales integrales. Su fibra ralentiza la digestión y absorción de los azúcares y almidones y mantiene la sensación de saciedad y más capaces de limitar las calorías.
  • Comer grasas saludables. Los ácidos omega-3 esenciales grasos que se encuentran en los pescados y mariscos, aceite de linaza, las nueces que puedas picar, y el aceite de canola para cocinar ayuda a prevenir la sequedad de los ojos y posiblemente cataratas.
  • mantenerse hidratado con bebidas saludables tales como 100 jugos ciento de vegetales y frutas, agua, tés de hierbas sin cafeína, y productos lácteos bajos en grasa.
  • Use menos sal, y buscar el contenido de sodio en las etiquetas de los alimentos envasados ​​y enlatados.

    Use gafas de protección

    Cuando la práctica de deportes, trabajar en el jardín, pintura, reparaciones del hogar, así como en su lugar de trabajo si los ojos están expuestos a un posible peligro, asegúrese de llevar gafas de protección adecuadas. También, usar gafas de sol que bloqueen del 99 al 100 por ciento de los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB).

    Obtener un ojo examen

    El cuidado de los ojos debe ser una prioridad. Asegúrese de programar un examen de los ojos con dilatación completa regular para que su oculista puede comprobar si hay enfermedades relacionados con los ojos y problemas de visión comunes Hotel  .;

    • educación para la salud

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