La falacia de las dietas vegetarianas

Un estudio de la dieta de 22.000 personas de más de cinco años encontró que todos ellos ganaron peso, pero los que cambió a una dieta vegetariana obtuvieron la menor cantidad.

Más de cuatro libras en cinco años

En promedio, los participantes en el estudio ganaron poco menos de 4.5 libras durante el transcurso del estudio. Ninguno de los participantes tenía sobrepeso. Además de la dieta, el ejercicio resultó ser un factor clave en el control del peso.

Una parte de un estudio más amplio

La investigación es parte de un estudio mucho más grande de 500.000 personas en 10 países, pretende para examinar cómo la dieta está relacionada con el cáncer

MSNBC 14 de marzo 2006

El Dr. Mercola comentario:. En primer lugar permítanme decir que soy un gran fan de las verduras. Ellos son, sin lugar a dudas, una de las claves para mantenerse saludable. También creo firmemente que la mayoría se deben comer como no elaborados y tan cerca de prima posible para maximizar sus propiedades curativas increíbles.

En mis tres décadas de cuidado de los pacientes que he visto muchas personas que mantenían alguna rígida creencias que les impedían comer cualquier proteínas animales. Para algunos fue arraigada en las creencias espirituales o una fuerte aversión a matar animales.

Yo respeto a la libertad del individuo para elegir los alimentos que se comen, pero ha sido mi observación imparcial que muchos de estos individuos eran enfermos crónicos y nunca mejorado su salud, ya que se estaban perdiendo nutrientes esenciales que sólo podrían obtenerse de los alimentos de origen animal.

Cambiar sus hábitos alimenticios es de hecho una buena cosa, pero evitando proteína de la carne y de los animales, en mis observaciones, simplemente ISN ' t la opción más saludable para abouttwo tercios de las personas.

yourbody tiene aunique metabólica typeand cada tipo de beneficios de relaciones variables de macronutrientes (grasas, proteínas e hidratos de carbono) para sentirse bien y evitar las enfermedades crónico-degenerativas, como los relacionados con obesity.Abouttwo tercios de las personas (tipos de proteínas y mixtos) requieren una cantidad normal de proteína de origen animal para lograr una salud óptima.

Sin embargo, aboutone tercio de la salud de las personas en realidad empeorará si consumen grandes cantidades de animales proteína. Estas son las personas que pueden y prosperan como vegetarianos o incluso veganos -. Y son responsables de muchas de las historias de éxito estelares que se respira en el mito de que el vegetarianismo es una opción saludable para todos

Eso hace tan tanto sentido como recomendar una dieta de tipo modifiedAtkins para todos. Pero no iba a funcionar y no es una buena idea, ya que no hay dieta perfecta para todos.

El otro gran problema con los vegetarianos, y uno con el apoyo de este estudio, es que se centran en un negativo. Asumen la carne es malo y rígidamente evitarlo. Muchos utilizan como excusa para clasificar todos los alimentos no basado en animal tan saludable. Bueno, nada podría estar más lejos de la verdad.

tipos metabólicos Incluso en carbohidratos deben limitar sus granos y evitar el azúcar si tienen sobrepeso, orhave presión arterial alta, diabetes o colesterol alto.

Este estudio es compatible con un concepto válido sin embargo:

El ejercicio regular realmente importa cuando se trata de mantener su peso bajo. El ejercicio y la nutrición van de la mano. No hay duda de que una combinación de la actividad física y una dieta adecuada puede: