Cómo vivir con acné

Las personas con acné se enfrentan a una serie de problemas que afectan a sus vidas día a día. Cuidado del acné exige pasos cuidadosos para mejorar, en lugar de empeorar los síntomas de acné, así como evitar actividades que pueden dañar la piel. Al mismo tiempo, las personas con acné tienen que hacer frente a los problemas emocionales que el acné puede causar.

Tal vez el buen hábito de salud más importante que las personas con acné puede hacer es mantener su piel limpia. Tener la piel limpia mantiene las bacterias se propaguen, reduce el exceso de grasa, y ayuda a la piel arrojar las células muertas. Para los pacientes con acné esto requiere mantener un delicado equilibrio entre la limpieza de la piel sin irritar las lesiones de acné, el secado de la piel o la propagación de bacterias.

A pesar de que muchas personas piensan que con frecuencia fregar áreas de acné infectado detiene los brotes de acné, esto no es cierto . Como cuestión de hecho, el lavado con demasiada frecuencia o el uso de jabones comunes pueden hacer que la piel bruja seca y dolor empeora los síntomas del acné. Por el contrario, los pacientes con acné utilizan limpiadores faciales leves, que son desarrollados específicamente para no irritar la piel.

jabones regulares, por otro lado, contienen ingredientes ásperos que pueden irritar y lesiones inflamadas del acné por la desecación de la piel. Cada vez que la piel se vuelve demasiado seco, las glándulas sebáceas compensar produciendo más aceite que exacerba los brotes de acné. No sólo los pacientes con acné utilizar jabones suaves, que también utilizan pastillas de lavado desechables o sus dedos en lugar de un paño o esponja hecha de telas ásperas que pueden irritar las lesiones de acné y empeorar la inflamación.

Las personas con acné deben mantener el delicado equilibrio cuando de ducha y champú el pelo como lo hacen en la limpieza de sus caras. De lo contrario, los residuos de champús o acondicionadores puede obstruir los poros de una persona y'. S espalda y la frente

Además de utilizar el agua para mantener su piel limpia, las personas con acné se sugieren beber por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día. Esto significa que un individuo cien libras debe beber cincuenta onzas, o alrededor de las siete clases de agua al día. El agua transporta material de desecho del cuerpo. Sin agua adecuada el riñón no puede producir suficiente orina para eliminar los desechos
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Otro buen hábito de salud que es especialmente importante para las personas con acné está consiguiendo el sueño adecuado. Sleep fortalece el cuerpo, permitiendo que el cuerpo descanse, que a su vez refuerza el sistema inmunológico y' s capacidad para combatir las bacterias que causan el acné. También ayuda a modular la producción de hormonas.

Un estudio realizado en 1999 en la Universidad de Chicago Medical Center mostró que aumenta la producción de cortisol cuando la gente no duermen lo suficiente. Desde el exceso de cortisol provoca un aumento de la producción de sebo, dormir lo suficiente mantiene los niveles de cortisol hacia abajo y por lo tanto ayuda a controlar el acné. Mientras que dormir lo suficiente es importante, los brotes de acné puede agravarse si la ropa de cama en la que los pacientes con acné duermen no se cambia con frecuencia. Cuando la gente duerme, el aceite, las bacterias y las células muertas de la piel se frotan su piel apagado y se acumulan en su ropa de cama. La ropa de cama absorbe estos artículos que luego encuentran su camino de regreso a la piel, que obstruyen los poros y causar nuevos brotes de acné.

El ejercicio es otro buen hábito de salud que ayuda a mejorar los síntomas del acné. Además de ser bueno para la salud general de una persona, el ejercicio hace que el cuerpo libere endorfinas, sustancias químicas naturales que dan los deportistas una sensación de bienestar. Esto reduce el estrés y los brotes de acné inducido por el estrés
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Como beneficioso como el ejercicio puede ser, las personas con acné deben tener especial cuidado después de ejercicio para deshacerse del exceso de transpiración de la piel con el fin de prevenir los brotes de acné. La razón de esto es que la transpiración puede atrapar bacterias en la piel. Si no se lava, la bacteria finalmente quedar atrapadas en los folículos pilosos y empeorar los síntomas del acné.

Otro buen hábito de salud que muchos individuos con la práctica del acné es comer una dieta saludable. Una buena nutrición ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. Esto es crucial para mantener la piel sana. Comer una dieta balanceada alta en vitaminas, minerales y fibra ayuda a mantener el sistema inmunológico y el cuerpo y'. S capacidad para combatir las infecciones, incluyendo la bacteria que causa el acné

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