El Camino de Omega-3 para una Mejor Salud Mental

Un estudio de más de 100 sujetos ha encontrado que los ácidos grasos omega-3 pueden influir en el estado de ánimo, la personalidad y la conducta.

Los participantes del estudio con niveles sanguíneos más bajos de omega-3 eran más propensos a tener síntomas de depresión y un punto de vista más negativo, según las pruebas aceptadas para la depresión, impulsividad, y la personalidad. Aquellos con mayores niveles en sangre demostraron los opuestos beneficios cardiovasculares States.The emocionales de salud de los ácidos grasos omega-3 ingesta es bien conocido, pero están menos estudiados los efectos psicológicos.

EurekAlert 03 de marzo 2006

Dr. . de Mercola comentario: ¿Sabes cómo los antidepresivos inútiles y peligrosos pueden ser, sin embargo, mucha gente los toma por reflejo en el consejo OFA médico convencionalmente entrenado, que ha sido lavado el cerebro por las compañías multinacionales de medicamentos que influyen en la FDA.

También, en gran parte, contolthe revistas que publican estudios engañosos que apoyan el uso de estas opciones costosas que de ninguna manera, forma o forma tratar la causa subyacente de la enfermedad.

Certainlythe entireblame no está en los médicos, ya que muchos pacientes están buscando una sencilla banda aidcure. Ellos no quieren hacer el trabajo duro que su cuerpo está gritando para que lo hagan y abordar la interrupción del circuito underlyingemotional y cambios en la dieta que mejore su condición.

Otros ni siquiera son conscientes de que existen estas opciones efectivas, como los medios de comunicación no los admite ampliamente -y las compañías farmacéuticas, y su control de prácticamente todo el sistema médico, desde luego no quiere la competencia.

Lo que no quieren que se sepa es que depresión, y muchas otras enfermedades, pueden ser beatennaturally y segura por el consumo de la derecha foodscontaining grasas omega-3.

Dr. Stoll es un psiquiatra de Harvard que ha hecho un gran trabajo de recopilación de la evidencia que apoya el uso de los aceites de pescado para la depresión. Hisbook, El Omega-3 de conexión, es un excelente recurso para aquellos que necesitan información más detallada sobre este tema.

Por desgracia, la fuente theideal ofomega-3-- pescado -. istypically no es una solución segura, porque casi todos ellos contienen altos niveles de PCB mercuryand

Hasta ahora, he recomendado generalmente usando un pescado de alta calidad o aceite de hígado de bacalao en su lugar.

Sin embargo, ya que esta es una pieza vital del Programa de Salud Total, he sido cuidadosa investigación de esta área para el año pasado y han llegado a algunas soluciones sorprendentes. En realidad, hay un tipo de aceite de pescado que tiene más beneficios que el aceite de pescado tradicional.

Mi personalintake de aceite de pescado este año ha sido el aceite de krill. El aceite de krill es no sólo llena de los beneficialomega-3, sino también:

  • Es más estable que el aceite de pescado
  • El krill se encuentran en la parte inferior de la cadena alimentaria y prácticamente no tienen tiempo para crecer y adquirir metales pesados ​​tóxicos, pero incluso si ellos no crecen en algunas de las aguas más limpias del mundo, en el Antártico
  • El grasas omega-3 tienen un fosfato adjunta, que permiten que funcione mucho más efectivamente en su cerebro
  • Ellos están llenos de antioxidantes que previenen el cáncer, así

    Al igual que con el pescado y el aceite de hígado de bacalao, usted tiene que tener mucho cuidado con el aceite de krill que elija, ya que algunos marcas son impuros o diluido.

    Sin embargo, el krill tipo isa de aceite de aceite de pescado y, como tal, tiene muy poca vitamina D, por lo ifyou no está recibiendo la exposición al sol lo suficiente tendrá que continuar con el aceite de hígado de bacalao. La vitamina D es un elemento crítico de la salud que easilymakes aceite de hígado de bacalao su mejor opción de grasas omega-3 si usted no está recibiendo suficiente sol.

    A partir de este año soy oficialmente un pinzón de las nieves. Yo escapar de los inviernos de Chicago y tener pleno acceso a la luz solar diariamente y el agua del océano, por lo que personalmente me cambié a aceite de krill a principios de este año Restaurant  .;

    • educación para la salud

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