Mejore su memoria Por Soñando

¿Quieres tener una buena memoria? Dr. Chester Pearlman, un psiquiatra de Boston, dijo que la clave para recordar hechos y la mejora de la memoria de uno está soñando

Ese y' s la derecha - de soñar.. Sueño acerca de los animales, su ser querido o un evento que viene. Basta con pensar en nada y Pearlman dijo que usted se sorprenderá de los resultados.

Por alguna razón u otra, el sueño nos ayuda a almacenar los recuerdos del día. Así que si no sueñas, lo más probable es que no tendrá memoria a largo plazo.

La tarea no es difícil como parece. Cada uno de nosotros tiene de tres a siete sueños para cada período de ocho horas de sueño. Pearlman dijo que los movimientos oculares rápidos (rem) que acompañan a soñar son esenciales en la mejora de la memoria.

Esto fue probado ya en 1960, cuando los psicólogos franceses Vicente Bloquear y Pierre Leconte encontraron que las ratas entrenadas no podían encontrar su camino en laberintos después de la privación de sueño REM. ¿Por qué es esto así?

Los investigadores de la Universidad de Ottawa se enteró de que los hechos se integran en la memoria a largo plazo durante el sueño REM. En resumen, los acontecimientos del día se convierten en una parte de nosotros cuando lleguemos a un total de ocho horas de sueño acompañado de soñar.

Pero la mejora de la memoria no es el único beneficio de soñar. Pearlman también encontró que dormir nos ayuda a lidiar con el estrés.

Después de monitorear los patrones de sueño de los pacientes psiquiátricos, él y el Dr. Ramón Greenberg del Hospital de la Administración de Veteranos de Boston encontró que las situaciones de estrés a menudo acompañadas de un aumento en el sueño REM. Los mismos resultados se obtuvieron con las personas que se mostraron películas penosas.

Esto les llevó a concluir que una buena noche de sueño no sólo ayuda a mejorar la memoria, pero también nos libera de los problemas del día. Meditando sobre algo y permanecer despierto durante la noche, dijeron, no es bueno para la salud.

La razón de esto no está claro, pero los científicos esperan para desbloquear la relación entre el sueño y la memoria en un futuro próximo.

Así que si usted tiene una prueba, no meter pero estudiar adelante y dormir sus preocupaciones. Usted será capaz de pensar más clara y aprender más rápido de esa manera.

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