Actividades de acondicionamiento físico familia saludable

actividades físicas familiares saludables

Mientras estamos todas ocupadas vidas principales, puede ser difícil de encajar en el tiempo de la familia, y mucho tiempo a solas para hacer ejercicio. En lugar de tratar de hacer malabares con los dos, por qué no unirlos? Hemos reunido algunas actividades de acondicionamiento físico familia que le ayudarán a Bond, así como mantener a todos en forma y saludable! Pruebe algunas de estas actividades físicas familiares saludables:
Entonces, cómo puede encajar en el tiempo para el fitness y el tiempo para la familia cuando se tiene tan poco tiempo en sus manos? La respuesta es la combinación de las dos: las actividades familiares sanas. Con un poco de planificación y organización, se puede disfrutar de tiempo con su familia y mantener el suyo y el de su familia y' s la salud y la forma física, al mismo tiempo. Creo que esto es más fácil decirlo que hacerlo? Entonces echa un vistazo a nuestros 10 mejores actividades familiares sanas, que está lleno de ideas divertidas de la aptitud de la familia, incluidas las actividades deportivas y no deportivas alternativas saludables
sanas actividades de acondicionamiento físico: la familia. Las actividades deportivas para la familia
Conseguir la familia participe en el deporte es una forma garantizada de mejorar todo el mundo y' fitness &ndash s; ¿por qué no probar algunas de las siguientes sugerencias de la aptitud de la familia del deporte orientado

&bull?; Saludable actividad física familia 1: Nadar con la familia. La natación es siempre un éxito seguro con los niños. De hecho, la dificultad para ellos es persuadir a salir de la piscina. La natación es una actividad excelente de la familia, ya que y' s muy divertido y todo el mundo puede participar en su propio nivel. También, debido a que es un ejercicio apoyado por el peso, es ideal si las actividades de impacto no son adecuados para usted o usted tiene una lesión. Una natación hora puede quemar hasta 300 calorías, así como construir su fuerza superior del cuerpo y también da el corazón, los pulmones y los principales grupos de músculos en su cuerpo un buen entrenamiento

• Saludable actividad física familia 2: ciclismo Familia. Cada vez hay más y más seguras rutas de ciclismo disponibles con áreas que son libre de tráfico para el ciclismo, ideal para familias. Incluso si sus hijos son demasiado jóvenes para controlar una bicicleta por su cuenta, usted puede comprar asientos para niños o archivos adjuntos que enlazan su bicicleta a la suya para que todos puedan disfrutar de una sesión juntos. La prima final es que el ciclismo es una forma divertida de pasar las libras porque quema entre 200 y 800 calorías por hora! Off-road en bicicleta es la mejor debido a reclutar un mayor rango de los músculos para hacer frente al desafío de los desniveles del terreno

• Saludable actividad física familia 3: Orienteering con la familia. Tome una brújula, un mapa, y una amplia variedad de cursos que se adaptan a todos los niveles de condición física y grupo de edad, y tiene todos los ingredientes para una actividad de gran familia. Se puede caminar, trotar o correr una carrera de orientación, lo que ayudará a mantener su condición física y el deporte es muy familiar ya que tiene diferentes eventos diseñados para niños, adolescentes y adultos. Para una introducción al deporte, trate de un cursos de orientación, donde los niños disfrutan especialmente de &'; las escondidas y' elemento

• Saludable actividad física familia 4: Juegos de interior de la familia. Badminton, juego de bolos y tenis de mesa (por citar sólo tres) son todas las actividades que todos en la familia puede tener un ir en y- y reservar una hora o dos en su centro deportivo local won &'; t romper el banco tampoco. A medida que los niños crecen, se podía organizar los mini torneos y head-to-cabezas y- donde la competencia es seguro para ofrecerle un entrenamiento de calidad

&bull!; Actividad física familia sana 5: vacaciones activas familiares. Hoy en día, hay una tendencia cada vez mayor para las vacaciones de playa tradicional que complementarse con algo un poco más dinámico y aventurero que implica el deporte y /o otras actividades. La oportunidad de experimentar un nuevo deporte sin comprometer el tiempo en familia es ideal y- y con la amplia gama de deportes ahora en oferta, habrá algo para todos. Los deportes acuáticos, senderismo o incluso excursiones diarias son más beneficiosos y saludables que rompe de tipo balancín – además de que son actividades familiares más agradables

Después de todo la salud es riqueza Hotel  .;