¿Cómo la risa es buena para su salud.

Cuando se piensa en la medicina alternativa, la mayoría de las personas se imaginan plantas, cristales, agujas, tal vez algunos insectos y sanguijuelas, pero pocos se dan cuenta de que los chistes, el humor y la comedia son realmente los medicamentos, por derecho propio. Desde hace tiempo se ha establecido que los optimistas viven más que los pesimistas, pero ahora hay una cierta evidencia de que las personas con un mejor sentido del humor también tienen vidas más largas y más saludables. Su "mantenerse saludable" plan debe incluir una broma y un show de comedia de 20 minutos, para ir con el brócoli y las zanahorias.

En la actualidad hay varias asociaciones y médicos especializados en el llamado humor terapéutico, que son sigue investigando el papel de la risa en nuestras vidas. Tal vez la más obvia de estas funciones es el relativo a la vida social - chistes a menudo permiten a las personas conectarse y bonos, y compartir una buena carcajada es un buen método para integrar en un equipo, de llevarse bien con los compañeros de trabajo, vecinos y así en. Esta función es de vital importancia desde el punto de vista de la salud mental, ya que reduce la soledad y, con ella, la depresión y otros problemas asociados con ella. Usted no tiene que ser entrenado en la comedia stand-up para decir algo gracioso, a veces todo lo que necesita es un cambio de perspectiva o el coraje para burlarse por su propia cuenta.

Humor es un valor incalculable activo en situaciones de crisis, cuando nos ayuda a calmar y reducir los niveles de estrés (y todo el estrés efectos negativos en la salud). A menudo se considera que, en los pacientes con enfermedades muy graves, los que tienen un enfoque optimista, que son capaces de hacer bromas acerca de sus situaciones, tienen las mejores posibilidades de derrotar a la enfermedad. Hasta ahora, no se han realizado estudios científicos para probar esto, pero los propios pacientes dicen que se sienten mejor después de unirse a una actividad con potencial de buen humor, incluso si es sólo viendo un show de comedia junto con algunos amigos o con otros pacientes.

Investigaciones recientes sugieren que la risa influye más que nuestra estructura mental, que en realidad tiene un efecto positivo en el aspecto físico. Ha sido ampliamente aceptado, durante algún tiempo, que la risa aumenta el nivel de resistencia dolor, pero la teoría todavía no está demostrado. De hecho, sin embargo, se han hecho muy pocos estudios sobre la relación entre la comedia y la salud, pero las existentes parecen indicar que una buena broma puede bajar la presión arterial, mejorar la memoria y las funciones cognitivas y estimular el sistema inmunológico. Por otra parte, estos resultados no son sólo a corto plazo: parece que un buen sentido del humor que puede proteger contra enfermedades del corazón y alterar su estado bioquímico a un nivel en el que el organismo produce más anticuerpos. La falta de investigación en el campo se debe al hecho de que la gente siempre ha asumido que la risa es buena para su salud (junto con una manzana al día y un soplo de aire fresco), pero poco se ha hecho para analizar este tema en profundidad.

También hay un humor "malo" (igual que hay colesterol bueno y el colesterol malo). Esta categoría incluye el enfoque que hace que la gente se siente triste por sí mismos, o enojado, molesto y vengativo, así como la actitud escéptica y cínica, que es a menudo la parte delantera para la depresión profunda y la indiferencia. Bromas dirigidas a otras personas son también humor "malo", junto con chistes étnicos, raciales y sexistas, que nacen de la frustración, no por el optimismo y la alegría. Además, las personas que a menudo se burlan de ellos esconden una autoestima baja, que sólo se empeoró con cada broma divertida inventan (hay una buena razón por payasos y actores de comedia de éxito a menudo se perciben como triste y deprimido en su vida real).

Si usted decide utilizar la risa como método terapéutico, la primera cuestión obvia es que no hay efectos secundarios dañinos, y no tienes nada que perder. La segunda cuestión es que en realidad se puede mejorar su sentido del humor en el tiempo, al igual que cualquier otra habilidad o capacidad, mediante la capacitación constante y la exposición a los chistes y comedia. La próxima vez que vayas al cine, comprar un billete para una comedia, no importa lo tonto mira el cartel. Cuando lees el periódico, no se olvide de revisar su caricatura diaria también. Pasar diez minutos cada día leyendo chistes, y, cuando encuentres alguna que te guste, compartirlos con tus amigos. (Y cuando el jefe de las capturas que leer chistes en lugar de trabajar, dile que es la terapia simplemente, no puede parar su de tomar su medicamento en el trabajo, ¿no?) Por último, pero no menos importante, tratar de encontrar el lado divertido de las cosas pequeñas que eso suceda todos los días a tu alrededor - siempre hay algo absurdo o estúpido sucediendo cerca de usted, que puede proporcionar cinco minutos de buena risa, lo que, a su vez, puede desbloquear algunas arterias y mantener el ataque al corazón lejos
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