Peligros de la deshidratación

Durante este tiempo de subida de la temperatura exterior, es importante cuando se trabaja fuera para estar seguro de mantenerse hidratado. El cuerpo humano es aproximadamente el 60% -70% de agua. Nuestros cerebros son 70% de agua, mientras que nuestra sangre es 80% y nuestros pulmones el 90% de agua. Sin embargo, el 75% de los estadounidenses están crónicamente deshidratados. Esto puede conducir a condiciones físicas graves

Sólo se necesita una pérdida de alrededor del 2% de los one &';. S volumen normal de agua para los síntomas de deshidratación para convertirse en notable. Los síntomas pueden aparecer de repente, como debilidad, fatiga, pérdida momentánea de memoria a corto plazo o la falta de concentración. Cuando usted comienza a sentirse sedienta e incómoda, su cuerpo puede ya estar deshidratado. Otros síntomas incluyen pérdida de apetito y la piel seca, baja resistencia, frecuencia cardíaca rápida, temperaturas corporales elevadas, la rápida aparición de la fatiga y dolor en las articulaciones. Añádase a esto un posible golpe de sol cuando están en el trabajo que hace sol y tienes algo para preocuparse.

La falta de agua provoca muchos problemas en el cuerpo. Es la principal causa de fatiga durante el día. Cada vez que usted experimenta fatiga, sírvete un vaso de agua filtrada y notará la diferencia en cómo se siente. La investigación preliminar indica que de 8-10 vasos de agua al día podrían significativamente aliviar dolores de espalda y articulaciones en el 80% de los enfermos.

Otros beneficios de beber agua de buena calidad incluyen la disminución del riesgo de cáncer de colon, cáncer de mama y el cáncer de vejiga y un riesgo mucho menor de enfermedad coronaria fatal en comparación con los que beben menos de dos vasos por día. El estudio también muestra que al beber más agua, las personas sanas pueden reducir su riesgo de morir de un ataque al corazón en un 50% o incluso más. Aún una deshidratación imperceptible, retardará el metabolismo de hasta un 3%.

Sería necesario consumir al menos 5 vasos de agua. Un vaso de agua se apaga hambre de medianoche en casi el 100% de las personas que hacen dieta estudiadas en un estudio de la Universidad. En algunas personas, el mecanismo de la sed es tan débil que a menudo se confunden con hambre. Este es un buen hábito para entrar. Mantener el agua con usted recuerda a beber. Tenga cuidado de no dejar el agua en el calor de una botella de plástico
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El agua que se debe consumir cada día es agua pura, no té o café o refrescos.
Esta es una cosa que nos puede fácilmente hacer por nosotros mismos.

¿Usted está bebiendo la cantidad de agua que debe todos los días?

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