Correr el riesgo de Vida Saludable

tomar una oportunidad en la vida sana!
Uno de los aspectos más importantes de una vida saludable y próspero es la comprensión de "riesgo". Con esto me refiero a saber cómo entender y analizar situaciones en la vida que afectan la salud. Ser capaz de pesar con precisión los beneficios y los riesgos al tomar decisiones de salud es muy importante! Con demasiada frecuencia, las decisiones se basan en información incompleta o inexacta y esto es un gran error con consecuencias significativas

El incumplimiento de evaluar con precisión el riesgo mantiene a las personas bloqueadas en todo tipo de situaciones no saludables incluida la mala alimentación y hábitos de ejercicio (estilo de vida), las relaciones y los puestos de trabajo. A veces las personas son sólo miedo de salir y hacer un cambio. Ellos ven "riesgo" en hacer un cambio cuando el riesgo real viene de no hacer un cambio. Desde mi perspectiva, que viven con el estrés, la infelicidad y la frustración de la indecisión y la mala salud es el riesgo más grande de todos, y que sin duda no vale la pena tomar

Acceso "riesgo" no es más que la recopilación de información, sopesar las alternativas y luego tomar decisiones adecuadas en función de la información.

Algunos riesgos para nuestra salud son más "real" que otros. Por ejemplo, es de conocimiento común que la obesidad está asociada con una amplia variedad de problemas de salud. Por otro lado, hay algunos riesgos para la salud que son tan remotas que rara vez pensamos en ellas. A nivel práctico, el consumo de alimentos altamente procesados ​​y evitar una dosis diaria de frutas y verduras frescas raramente se considera grave. Pero, como muchos ya han descubierto, las consecuencias de largo alcance de esta práctica son reales y devastadoras.

El incumplimiento de evaluar con precisión los riesgos nos limita en muchos aspectos. Imaginamos el "riesgo" de hablar con nuestros hijos sobre las drogas, citas o sexo y ponemos fuera de tener la "charla", a pesar de que los riesgos de no hablar son infinitamente mayor. El miedo a volar y hablar en público son dos más "riesgos" que afectan a millones de personas. Pero en términos prácticos, estos temores son infundados. Las personas montan en los coches todos los días, a pesar de que los coches son mucho más peligrosos que los aviones comerciales! Es un fracaso para evaluar con precisión los riesgos, y limita nuestra salud, la prosperidad y el placer en la vida.

La noticia bienes es que la falta de precisión el riesgo de acceso es reversible! Los efectos de esas decisiones para comer inadecuadamente o no hacer ejercicio son, como la expresión común va, "hacer en off." Podemos lograr un cambio positivo en nuestras vidas siguiendo unos sencillos pasos a precisión de riesgo de acceso:

1. Determinar con precisión su situación actual y acceder a sus "riesgos" para la salud. ¿Está comiendo una dieta saludable? ¿Usted está consiguiendo bastante ejercicio y la buena calidad del sueño? ¿Cuáles son las consecuencias si no cambian? Sopesar los beneficios de una vida más saludable frente a los riesgos potenciales, tales como aumento de los costos, inconvenientes o molestias.

2. ¿Qué es lo que pueden ganar si cambia sus circunstancias actuales? Evaluar el potencial de "arriba-lado". Con demasiada frecuencia nos fijamos sólo en el "inconveniente" de riesgos y olvidamos los beneficios. ¿Qué cosas buenas que podría suceder si se toma el riesgo y la gana?

3. Limite la "boca abajo" si quieres pasar a tomar una decisión equivocada. No continúe por un camino si no produce resultados. Esto es especialmente importante cuando se siguen los programas de pérdida de peso. Si las libras no están saliendo o si la pérdida de peso es sólo temporal, encontrar un nuevo programa! Usted no sólo quiere perder peso, pero quiere mantener la pérdida de peso durante el mayor tiempo posible. Tomar medidas para asegurar que esto suceda. Objetivos claros, concisos y realistas sin duda ayudará.

4. Reducir el riesgo de ser inteligente! Comprender la situación y buscar el asesoramiento de expertos en el campo de la salud y la nutrición. Esto incluye la búsqueda y formación de asociaciones para recibir apoyo y conseguir un buen consejo.

5. Tener una posición de repliegue. Si la decisión que tomes no produce los resultados deseados, debe estar preparado para tomar una mirada larga y dura en las circunstancias y estar preparado para cambiar lo que está haciendo.

Todo en la vida implica un elemento de riesgo. Conducir su coche, conocer a alguien nuevo, cruzando la calle ... pero ellos lo hacen todos los días. Los ganadores en la vida están dispuestos a aceptar el riesgo y continúan en su camino! Involúcrese, ser inteligentes acerca de cómo se juega el juego, venga preparado por algunos fracasos en el camino, pero no lo bastante. Va a cosechar los beneficios de su esfuerzo y vivir una vida más feliz y saludable. Me gusta recordar las palabras del gran Winston Churchill cuando dijo: "Nunca, nunca, nunca te rindas!"

Pérdida de peso natural y el ejercicio es el único camino para permananent fitness y wellness.
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