Yoga y el sistema nervioso

Un sistema nervioso agitada no puede recibir la guía del Espíritu, como una antena deformado no puede recibir señales de televisión correctamente. El sistema nervioso se siente la alegría y la tristeza, inicia risas y lágrimas. Sin embargo, cuando están bajo estrés, que hurga a través de su trabajo, y nosotros también. En nuestra práctica de yoga y en la vida, debemos proteger nuestro sistema nervioso y asegurarse de que vive en un estado de ecuanimidad.

Durante su práctica de yoga, regularmente pausa y sentir lo que está haciendo, tanto mientras que usted está practicando la pose y después de que su cuerpo crea una conexión mente-cuerpo, calmar el sistema nervioso y el fomento de la paz. Hacerlo es el estado de avanzar hacia el futuro. El sentimiento es el estado de estar en el momento. La paz se revela sólo cuando estamos completamente presentes, sintiendo lo que está sucediendo en el Ahora.

En nuestra sociedad, siempre estamos siendo apresuramos a lo largo, que va de una tarea a otra como ratas frustrados en una cinta de correr eterna. Nuestros nervios pobres rara vez tienen la oportunidad de descansar, respirar. La primera vez que enseñé en Estados Unidos, en 1980, me quedé asombrado al ver que muchos estudiantes podrían cerrar sus ojos mientras se hace asana, en un esfuerzo para relajarse, sin embargo, cuando iban a acostarse en Shavasana, sus ojos gustaría pop bien abiertos! Cuando en realidad era tiempo para sintonizar con el trauma y la tensión en sus sistemas nerviosos, tenían miedo de enfrentarse a los demonios dentro, y la paz les fue negada.

La respiración lenta y profunda es el mejor amigo del sistema nervioso. Respiración rápida aumenta el latido del corazón y estimula el sistema nervioso, metiendo en el modo simpático, la respuesta de miedo de "lucha o huida". La celebración de la respiración crea aún más la tensión nerviosa y puede aumentar la presión arterial de forma espectacular, frustrando cualquier perspectiva de paz. Por otra parte, la prolongación y profundización cada respiración se ralentiza el latido del corazón y calma los nervios, invitando a la paz. Por lo tanto, siempre será consious de la respiración mientras se practica, y poner en uso el poder bendito de respiración lenta y profunda, sobre todo cuando se trabaja a su ventaja.

El sistema nervioso está agitada por movimientos bruscos y por el temblor causado trabajando demasiado duro o demasiado largo en una pose. No hay virtud en mantener posturas hasta el punto de tensión, por los beneficios de la celebración rápidamente desaparecer e incluso convertirse en perjuicios. Además, después de poses intensos, algunos profesores de yoga animan a sus alumnos a "sacudir a cabo" con el fin de liberar la tensión. Temblor agita los nervios. ¿No es mucho mejor para estar quieto y, con una mente tranquila enfocada, derretir la tensión con la respiración y la conciencia profunda Hotel  ?;