Bienestar Nutricional

Durante muchos años, cuando era mucho más joven sufría de mareos leves. Yo también creía que tenía lapsos de memoria breves. A veces no me acuerdo de cuando crucé la calle - Sólo que yo era consciente de estar en un lado de la calle y de repente me encontré a mí mismo en el otro lado con ningún recuerdo de cuando o donde crucé. Fue un poco de miedo a veces y pensé que probablemente tenía algún tipo de enfermedad mental. Nunca le dije a nadie por miedo a ser llamado loco. Yo estaba muy ocupado con mis todas mis responsabilidades profesionales y obligaciones familiares que una vez que me puse a trabajar me olvide de estos pequeños episodios. También me di cuenta de que de vez en cuando me sentía frío, incluso en el calor del verano, pero luego supe que tenía estos síntomas desde mis primeros años de adolescencia. De nuevo una vez que los síntomas pasaron, me olvidé del asunto y nunca hablé con un médico acerca de estas condiciones. Además, no me doy cuenta de lo mucho que el estrés era parte de la vida cotidiana de los a “. Superwoman y"

Sin embargo, cuando yo tenía alrededor de treinta años me decidí a empezar a prestar atención a mi salud y me puse a tomar varios suplementos, además de comer una gran cantidad de frutas (que siempre me encantó desde la infancia) y verduras porque había leído un artículo en uno de los periódicos más importantes que las frutas y verduras son alimentos anti-envejecimiento. Los suplementos realmente ayudaron y durante muchos años nunca me sentí los viejos síntomas de mareos o lapsos de memoria. He leído un montón de revistas de nutrición, libros de terapias alternativas y sobre las personas con desequilibrios dietéticos crónicos. Aprendí que lo que ponemos en nuestras bocas están directamente relacionados con la forma en que sentimos y lo saludable que somos.

Para todos los años desde mi trigésimo cumpleaños que he estado prestando atención a mis necesidades nutricionales, sino como un ser humano que todos están destituidos de la marca de tiempo en tiempo. Controlo yo y hago mi investigación acerca de mis síntomas. También discuto temas de salud y nutrición con mi doctor y puedo enviar fácilmente y obtener respuestas de ella por correo electrónico. Cuando la veo para mi chequeo anual los resultados de las pruebas son siempre buenas. Puedo obtener una copia de mi informe de laboratorio y la investigación de todos y cada entrada y lo que significa para comprender plenamente mis resultados médicos. Cada año, mi médico me dice y" seguir haciendo lo que está haciendo y " ;.

Cuando voy a la tienda a comprar mi aporte de vitaminas y minerales que busco en las cantidades que figuran en la botella. A veces sólo hay minúsculas cantidades de ciertas vitaminas y minerales. Tu cuerpo y en particular condición médica pueden requerir cantidades adicionales de ciertos tipos de suplementos. Dado que gran parte de los alimentos disponibles en los supermercados y restaurantes están en off procesado, no siempre estamos comiendo los alimentos más nutritivos. Además, ellos cargan con demasiada sal, azúcares y otros productos químicos que son demasiado difíciles de pronunciar. Los alimentos que son modificados genéticamente son otro tema y nadie sabe realmente lo que estos alimentos con el tiempo van a hacer a nuestros cuerpos en nuestros últimos años

Como Baby Boomer los suplementos que me han ayudado son los siguientes:. Un buen multivitaminas con ácido fólico (si no compra adicional), calcio, magnesio, ácido alfa lipoico, NAC con extra de vitamina C, B-100 complejo, extra B12 y B6, selenio, el picolinato de cromo, CoQ10, el beta-caroteno, extracto de arándano y zinc. También me protejo mis articulaciones con bromelina para evitar la inflamación y el polvo de gelatina sin sabor para fortalecer el cartílago en las articulaciones. Además yo como entre 5-6 porciones de frutas frescas por día y por lo menos tres vehículos para obtener vitaminas adicionales y minerales traza. Mis frutas favoritas son plátanos, piña, manzanas, arándanos, naranjas, duraznos, mangos de la que obtener suficiente potasio. Yo bebo mucha agua y aseguro que mi ph de la sangre es de al menos 7,5. Hago esto tomando bicarbonato de soda y el jugo de limón dos veces a la semana. Yo no soy un profesional de la medicina así que por favor hable con su médico antes de tomar cualquiera de estos suplementos.

También es importante cuidar de su tiroides en sus últimos años como las hormonas que produce afecta cómo nuestro cerebro y función corporal. Tomo suplementos que apoyan la salud de la tiroides porque a medida que envejecemos nuestro sistema comienza a descomponerse y por eso tenemos que construir con ellas una copia de seguridad. Es mejor empezar más temprano que tarde - pero nunca es demasiado tarde para empezar. Cuando éramos niños nuestros padres nos dieron alimentos nutritivos para ayudarnos a crecer y llegar a ser saludable. Del mismo modo, cuando somos mayores necesitamos nutrientes adicionales para mantener nuestro cuerpo se deteriore por el proceso de envejecimiento. La frase de Hamlet "una vez un hombre, dos veces al niño" viene a la mente Restaurant  !;