El Programa de Bienestar 3LS para revertir los síntomas crónicos y Creación de Salud Duradera

"Hay muchos caminos hacia la cima de la montaña." Esta afirmación de los grandes sabios de la historia humana se puede utilizar para describir las diversas formas de llegar a la meta de salud vigorosa y plenitud. Aunque esto es cierto, en más de 38 años de experiencia profesional trabajando con miles de pacientes que luchan con una amplia variedad de condiciones, hemos encontrado un camino concreto hacia el bienestar más fiable y ayuda con eficacia el mayor número de personas con el mayor éxito. Recomendamos este camino a usted como la cosa más importante que puede hacer para mejorar su salud.

Esta ruta de acceso a la salud se llama el Programa de Bienestar 3LS. El nombre de la imagen de apoyo, la estabilidad y el equilibrio de un taburete de madera 3-Legged, los "3LS" programa de bienestar se compone de las tres prácticas con más probabilidades de ayudar a mejorar la condición de salud de nadie: Relajación, Dieta y Ejercicio. Hemos encontrado la práctica más eficaz de estos tres se lleva a cabo de la siguiente manera:

1. Practicar una forma efectiva de Relajación especializada durante 20 minutos dos veces al día. Relajación especializada, cualquier técnica de relajación o práctica que induce un estado profundo de relajación de cuerpo y mente (caracterizada por un alfa o theta ondas cerebrales). Puede utilizar una práctica que ya sabes o aprender una nueva. Ejemplos de prácticas de relajación incluyen afirmaciones, la relajación aplicada, autogenics, biorretroalimentación, técnicas de respiración, el canto, la imaginería, la meditación, las máquinas de la mente, la relajación progresiva, la auto-hipnosis, tai chi o yoga. Cualquier técnica que induce un estado de relajación se puede utilizar.

2. A raíz de una dieta de alimentos enteros. Una dieta de alimentos enteros significa comer alimentos que son todo. Los alimentos integrales no han tenido ninguna parte esencial retirado, por lo que su alimentación sea completa. Los alimentos integrales incluyen todo tipo de verduras frescas y congeladas, granos enteros, frijoles, nueces y semillas, carne, pescado, aves de corral, productos lácteos, huevos, grasas, infusiones de hierbas y ciertos condimentos y sazonadores. Esto significa la eliminación de alimentos de su dieta que se refinan (una parte se ha eliminado). Por lo tanto usted no comer, por ejemplo, los cereales en forma de harina blanca o arroz blanco y verduras que han sido peladas como las patatas peladas. También eliminar totalmente todos los azúcares, alcoholes, cafeína, almidones y las bebidas alcohólicas.

3. Encontrar y hacer el ejercicio adecuado para usted. Ejercicio adecuado significa el ejercicio regular (por lo menos 3 veces a la semana) de ninguna clase suficiente para crear una mejora positiva, sustentada en su metabolismo y cómo se siente. Esto puede conducir gradualmente a hacer ejercicio aeróbico de 20 a 30 minutos, 3 o más veces a la semana.

Estas tres prácticas trabajan juntos. Ellos son fundamentalmente interconectado, y cada aumenta los efectos de la otra. Práctica cuidadosa de las tres patas o partes del Programa 3LS puede mejorar mucho su salud en general, y muchos síntomas crónicos aclarará totalmente. Los beneficios del programa de bienestar provienen de ayudar a su cuerpo a curarse, porque esa es la única manera que puede ser realmente saludable.

Este esquema general del 3LS beneficiará a la salud de la mayoría de la gente. Hay más detalles y los detalles para lograr la reversión más eficiente de los síntomas crónicos que utilizan estas prácticas. Sin embargo, incluso empezando a seguir las directrices muy generales que se presentan en este artículo se iniciará la mayoría de la gente en el camino de la salud y la curación
.

Si usted tiene un problema de salud específico o condición crónica que se desean sanar, para resultados más rápidos, inicie el programa de bienestar 3LS y practicar las tres partes como perfectamente posible durante al menos seis meses a un año. Hemos visto este programa básico de beneficios de salud a corto plazo produce los beneficios más rápidos y determinados para el mayor número de pacientes. Sin embargo, ya que los resultados son individuales, algunas personas mejoran más rápido mientras que otros tardarán más.

Después de que se sienta mejor, seguir practicando el 3LS de mantener que la buena salud, así como para la prevención de un sinnúmero de problemas de salud. Puede que no tenga que ser tan diligente y perfecta con él cuando llegue a esta etapa de la mejora de la salud. Sin embargo, también está bien, ya menudo una buena idea, a practicar las tres patas del Programa de Bienestar 3LS diligentemente para siempre

Para empezar:. Elija el aspecto de los 3LS que más le interese - Relajación , la dieta o el ejercicio - y empezar por lo que es una parte de su vida. Después de haber hecho que la práctica por un tiempo y se siente cómodo con él, añadir otro. Mientras que usted puede empezar a las tres prácticas simultáneamente (si el foco principal de su vida es la mejora de la salud), la mayoría de las personas les va mejor partida con sólo uno. Así que elige la práctica te va a gustar hacer más, y comenzar allí

Como el Programa de Bienestar 3LS funciona:. El 3LS apunta hacia la mejora de la función del cuerpo-mente. El término cuerpo-mente describe la realidad de cómo se interrelacionan estrechamente la función de la mente y el cuerpo. Cualquier cosa que realmente ayuda a cualquier parte ayuda a la totalidad, porque todo funciona y está interconectado como una tela de araña. El 3LS mejora la red de la función total de una persona, lo que permite que el cuerpo-mente para hacer el trabajo de reequilibrio y curarse a sí mismo. El cuerpo-mente humana es realmente la herramienta más poderosa que tenemos para la curación y prevención de enfermedades.

Un madera saldos de heces 3-Legged así en las tres piernas. Del mismo modo, el Programa de Bienestar 3LS es más eficaz en el reequilibrio de su salud cuando usted hace las tres prácticas de forma integral y simultánea. Cada aspecto de la 3LS realza los demás de una manera exponencial, creando un efecto sinérgico. Funciona así: digamos que usted consigue 3 puntos por hacer una pierna. Cuando se agrega un segundo, se obtiene 9 puntos en lugar de 6. Si se agrega la tercera actividad, se obtiene 27! Nuestro pensamiento normal es si tenemos 3 para cada parte, obtenemos 9. Pero la forma en la que el cuerpo, la mente y el espíritu responde a nuestros esfuerzos no es 3 + 3 + 3, pero 3 x 3 x 3. Todo afecta directamente todo lo demás.

La práctica de sólo una o dos partes del Programa 3LS todavía le traerá beneficios para la salud. Sin embargo, realmente hay una sinergia o energía generada al hacer los tres aspectos del programa simultáneamente. Esto explica por qué Whole Foods alimenticios no abordar o resolver todos los problemas sin añadir también Relajación especializada. Y el ejercicio no va a resolver todo por sí mismo. La mejor y más rápida, los resultados se obtienen mediante la utilización de las tres patas al mismo tiempo. Sin embargo, usted no tiene que empezar a las tres prácticas simultáneamente. Como hemos mencionado, cuando acaba de empezar, la mayoría de la gente sería mejor elegir una práctica y luego usar los beneficios de esa actividad para tener la energía para comenzar el próximo
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La mejor manera de evitar y resolver muchos de salud crónico condiciones es ser muy saludable para tener cualquiera de ellos! El enfoque del programa de bienestar 3LS a la salud puede ayudarle a hacer precisamente eso Restaurant  .;