Precauciones Gripe porcina: Tu física y el bienestar mental

Con toda la atención se centró en México debido a la reciente brote de gripe porcina, pensé que te había actualizo con lo que está pasando en realidad y añadir algunas recomendaciones de sentido muy comunes a seguir si usted vive en cualquier lugar cerca o tienen seres queridos cerca de cualquier gripe o centros brote de gripe porcina.

Como algunos de ustedes saben, yo vivo en México, centro de México para ser precisos. Estoy de 2 horas al norte de la Ciudad de México, donde comenzó a parecer la epidemia de gripe porcina - la gripe - a medida que se llama aquí. Debido a mi proximidad, me he mantenido alerta a toda la actualización en relación con la cepa H1N1 de la gripe.

En primer lugar, quiero aprovechar esta oportunidad y el espacio para agradecer a todos mis amigos que me han enviado por correo electrónico con buenos deseos y hacerle saber que estoy bien.

Una de las acciones más importantes que las autoridades mexicanas han tomado es cerrar todas las escuelas en todo el país para evitar la posible propagación del virus. A partir de hoy, los restaurantes también han oficialmente han cerrado y sólo se les permite de reparto a domicilio. Esto, por supuesto, para evitar las personas se congregan en grupos grandes públicamente.

Debido a que el gobierno nos ha mantenido como bien informada de lo posible, al contrario de lo que he escuchado en un noticiero internacional arroja pocos, me siento seguro en tomar las precauciones necesarias que se nos ha aconsejado a seguir. Y ahora, comparto aquí con ustedes

Las recomendaciones a seguir para mantenerse saludable y seguro

En primer lugar:.. No hay necesidad de pánico. Como el título del artículo dice: "Su bienestar físico y mental", parte de su salud mental o emocional es mantener el control y seguir con su vida el uso de estas recomendaciones para su seguridad y bienestar

Estos. son acciones preventivas para garantizar que el virus se mantiene bajo control. Enojarse y pánico no ayuda y puede empeorar la situación. Así que por favor mantenga la calma y simplemente seguir los consejos que le sigue.

Lo que hay que hacer si usted vive en México o cerca de un brote conocido del virus de la influenza.

1. Evite visitar lugares concurridos menos que sea estrictamente necesario.

Las escuelas han sido cerradas, la tarde clases extracurriculares, así, incluso iglesias cancelado sus servicios en la Ciudad de México.

Si tienes que ir a lugares públicos (banco, la oficina del doctor, etc. ) asegúrese de usar una mascarilla quirúrgica en todo momento.

La mayoría de las mascarillas quirúrgicas tienen una vida de hasta 4 horas. Cambiarlos cuando las 4 horas de uso han aumentado. Si usted no puede encontrar uno (que se venden fuera aquí en Quer y eacute; taro, México) cubra su boca con una bufanda ligera o bandana. Cambie a menudo.

3. Evite dar la mano o besar hola o adiós, como es habitual en México y muchas culturas latinoamericanas.

4. Si tiene que abrir las puertas o presionar botones de los ascensores utilizan los codos o nudillos en vez de las manos. Sé que esto puede parecer extremo, pero se puede hacer. Hoy me monté el ascensor y yo solía nudillo de mi dedo índice para presionar el número de piso y luego seguí la siguiente recomendación.

5. Llevar un gel anti-bacterial y utilizarlo a menudo. Usted puede limpiar sus nudillos o los codos cuando vuelvas a tu coche para limpiarse las manos antes de tocar el volante.

6. Lávese las manos con la mayor frecuencia posible.

7. Abastecerse de agua y alimentos suficientes para que usted no tiene que hacer repetidos viajes a la tienda de comestibles o mercado.

8. Si le sucede a sentirse enfermo con síntomas parecidos a la gripe - No pierda el tiempo por la automedicación o ir al médico. Mejor curso de acción es ir a un hospital y hágase examinar. Mejor temprano que tarde. He leído en algunos casos sólo se tarda 2 días para que los síntomas se vuelven mortales.

9. Si usted planea viajar a la Ciudad de México o en cualquier otra gran ciudad o país con brotes de gripe y puede posponer su viaje, DO.

10. Y por último, pero no menos importante - mantener la calma. Si usted sigue con calma las recomendaciones anteriores, no hay necesidad de tener miedo.

Espero que esto ayude a mantenerlo informado y seguro. Después de eso, ir adelante con su vida y disfrutar de ella! Aproveche esta oportunidad para apreciar este cambio de ritmo y tratar de relajarse, tal vez obtener algunas tareas hechas alrededor de su casa que podría haber sido incapaces de llegar a antes. Y saber que ahora, más que nunca, estamos conectados a través de este medio increíble - internet y podemos ayudarnos unos a otros al pasar a lo largo de un buen consejo y permanecer conectado

Se agradecido por lo que tienes.. .. Y gracias de nuevo por su preocupación y amor

Con gratitud, España

Romy