La ergonomía y el Usuario Computadora

¿Por qué es importante?

El ordenador personal se está convirtiendo rápidamente en un elemento común de la casa y ahora es una herramienta necesaria para todas las pequeñas empresas. Hay un segmento creciente de la población que utiliza la computadora exclusivamente para su vocación y es en este grupo que hemos empezado a ver los efectos físicos de pasar largas horas día tras día en la computadora. Con las mejoras en la tecnología de los usuarios de computadoras están en condiciones de realizar más y más funciones sin salir de su estación de trabajo. Los efectos físicos de esta tendencia son que los usuarios son propensos a los efectos del estrés postural.

Nos hemos dado cuenta en el mundo de alta tecnología que las tareas de baja fuerza que implican altas tasas de repetición y de larga duración tienen efectos negativos en el cuerpo. En los trabajos que requieren el trabajo de equipo de los usuarios se enfrentan a alta presión las condiciones de trabajo por lo que tienden a ignorar o al menos tolerar los síntomas provocados por el trauma acumulativo creado por el trabajo. El usuario sólo puede tomar un descanso después de que el proyecto está terminado y no hay daño permanente.

Este proceso continúa día tras día, año tras año. Más de la mitad de los usuarios de computadoras se quejan de dolor de cuello o espalda. A partir de aquí los efectos pueden tener consecuencias psicológicas y físicas que con el tiempo puede traducirse en debilitantes condiciones de salud permanentes que afectan a otras partes del cuerpo.

Síndrome del túnel carpiano

Por ejemplo, estamos observando una incidencia alarmante de síndrome del túnel carpiano. La condición comienza con irritación crónica de los tejidos blandos en las muñecas que conducen a los hombros. Las señales de advertencia que resultan si se deja plomo ignorado a la formación de tejido cicatrizal y pinzamiento del nervio en las manos. Las manos se entumecen y comienzan a perder la función muscular. Si no se corrige la condición dará lugar a un daño permanente y la consiguiente pérdida de control muscular de las manos. Si la condición no se trata o se dirigió con suficiente antelación los usuarios de computadoras se enfrentan a la perspectiva de la cirugía como la única esperanza.

Con la cirugía de la probabilidad es alta para los usuarios de computadoras que sufren de una recurrencia de la enfermedad si regresan al trabajo de la computadora. Los expertos están empezando a darse cuenta de que la única respuesta real al problema radica en la prevención. Con el fin de realizar actividades físicas que son la atención altamente repetitivo y la aplicación de principios ergonómicos específicos son obligatorios. Ya sea trabajando en la computadora por medio de vida o goce simplemente mediante la aplicación de algunos de estos principios la eficiencia y la productividad aumentará.

El apoyo a la columna vertebral mientras
asentado

Trabaje desde una posición sentada puede generar tensión en el cuerpo como la columna vertebral se saca de su posición neutral durante largos períodos de tiempo. Al apoyar una postura saludable estas cepas se reducen o eliminan. Tener una silla ergonómica con un soporte lumbar adecuado o la adición de un soporte a una silla existente el usuario mantendrá la curvatura natural de la espalda baja.

El cuello normalmente se coloca de manera que se curva hacia el frente. Al mirar en una posición hacia abajo, el cuello o la columna cervical o endereza empieza curva en una dirección inversa que resulta en el cuello, hombros y espalda superior. A fin de evitar esta situación, la parte superior del monitor debe mantenerse a aproximadamente el nivel de los ojos o ligeramente por debajo.

Cuando sillas están colocadas muy atrás de la pantalla o el teclado hay una tendencia a llevar la cabeza hacia adelante con el fin de ver la pantalla. Al mismo tiempo hay una tendencia a inclinarse hacia adelante en el asiento perdiendo así el contacto con el asiento de atrás. Como resultado de la presión de la columna lumbar se incrementa dramáticamente. La mejor manera de evitar contorting la postura con el fin de ver cómodamente la pantalla es utilizar un monitor que es por lo menos 19 pulgadas de tamaño y en la longitud de los brazos del usuario.

respaldos silla debe moldear a la configuración natural de la columna vertebral y tiene inclinación, horizontal y ajustes verticales. La base del asiento de la silla debe tener suficiente profundidad y anchura, suficiente relleno y una curvatura cascada en la parte frontal. La altura del asiento debe ser ajustable por lo que los pies puedan descansar firmemente en el suelo sin demasiada presión en la parte posterior de los muslos.

El usuario debe tener la opción de utilizar un reposapiés con un ajuste de inclinación y altura .

brazos Silla deben tener ángulo y la capacidad de ajuste de anchura de manera que no interfieran con el movimiento natural de los brazos mientras el teclado. Los apoyabrazos deben tener suficiente relleno y ajuste de altura por lo que prevén cómodo descanso de los brazos y los antebrazos durante los descansos. De este modo, la tensión muscular estática de los hombros hasta las muñecas se reducen y se anima a las pausas de descanso frecuentes.

También hay una tendencia a llevar los hombros hacia adelante con el fin de alcanzar el teclado añadiendo a la tensión de los músculos del hombro y media de la espalda. La solución es tener una silla que puede ser llevado hacia adelante lo suficiente para evitar esta postura antinatural. Los brazos no deben interferir con este posicionamiento hacia delante de la silla. Se desea tener el oído sobre los hombros y los hombros traído sobre la caja torácica mientras está sentado.

hombro y espalda media tensión se evita haciendo que el teclado relativamente cerca del cuerpo sin tener que inclinarse hacia adelante creando un espacio entre el respaldo y el asiento de atrás. Esto se puede lograr mediante el uso de flotantes monitor y el teclado gradas que utilizan brazos mecánicos dinámicos que soportan el teclado, así como el ratón. Por supuesto, la espalda baja o columna lumbar tiene una curva natural hacia adelante y una silla adecuada deben tener un soporte lumbar adecuado para mantener esa curva.

El apoyo a la muñeca y el antebrazo

Con las muñecas en línea con las manos y sin restricciones, junto con los antebrazos y brazos podemos evitar problemas como tendinitis que son comunes hoy en día entre los usuarios de computadoras. De esta manera, las manos son mueven como una unidad sin tener que llegar a las teclas con los dedos. La idea es tomar pequeños descansos durante el día y permitir que las manos y las muñecas para relajarse entre los episodios de escribir. Esto se hace mediante el uso de diversos dispositivos o almohadillas que ayudan a apoyar la muñeca y antebrazos.

Debido a la estrecha proximidad de las manos con relación a la distancia entre los codos, los antebrazos están inclinadas hacia el interior cuando se utiliza un teclado diseñado con regularidad. Esta situación obliga a desviarse lateralmente manos (desviación cubital) a fin de mantener una posición paralela mientras se escribe. Mediante el uso de un teclado con un centro dividido esta desviación es innecesario.

Hay un teclado en el mercado que elimina posicionamiento mano torpe y reduce en gran medida las fuerzas asociadas con el teclado. El teclado Datahand es una solución innovadora a las limitaciones de un teclado tradicional.

La fatiga visual

Por último, hay que recordar que la fatiga visual o el síndrome de visión de computadora (CVS) es una fuente importante de la fatiga. El resplandor en la pantalla es un gran culpable y debe evitarse o eliminarse mediante el uso de un filtro de brillo, evitando una fuente de luz directa en la pantalla, y al mantener la luz ambiental relativamente bajo Restaurant  .;