Consejos para mantener su mente fresca y saludable

¿Cuántas veces has cogido a ti mismo con el pie izquierdo tratando de colocar a la persona que ha dejado de saludar a usted mientras que las compras en el centro comercial de la ciudad? La cara parece familiar pero trata como puede ser que aunque usted no puede recordar su nombre.

O, tomemos el caso cuando estacionó su auto hace poco tiempo y ahora que realmente no recuerdas dónde localizarlo .

La razón para el blanco fuera de la memoria es que el cerebro, como el resto de los neumáticos fuera del cuerpo debido a diversos factores tales como el esfuerzo, cansancio, etc. Además nos rellenarlo con más de lo que puede contener en realidad . Es importante saber que la energía al cerebro se agota en el transcurso del tiempo y por lo que necesita ser recuperado

Hay varias maneras que usted puede recargar su mente:.

Las almendras son bolas de energía llena de vitaminas nutritivas. Las almendras se han utilizado durante siglos para animar el cerebro y mejorar su memoria. Tomar aceite de almendras con leche antes de ir a la cama o en la mañana, y usted encontrará que hace maravillas para su cuerpo y le da un gran impulso a su cerebro.

Remojar las almendras en el agua durante unas horas. Sus cáscaras se vuelven blandos y se desprenda fácilmente. Ahora moler las almendras y añadir un poco de agua y azúcar a la pulpa; su estimulante cerebral está listo.

Zumo de manzana

Comer una manzana al día es lo que dice el médico. Pero el jugo de manzana se ha encontrado para trabajar aún mejor. De acuerdo con la investigación realizada en la Universidad de Massachusetts Lowell (UML), jugo de manzana aumenta la producción del neurotransmisor acetilcolina esencial en el cerebro, que a su vez aumenta su capacidad de memoria.

Sonido
sueño

No hay nada como un buen descanso nocturno de capacitar a su cerebro. Disfrute de un sueño reparador y salvos después del día y' s el trabajo duro y sentir la diferencia en que a la mañana siguiente. La investigación ha establecido que el sueño consolida la memoria a largo plazo mediante la reproducción de las experiencias y las imágenes que se forman en curso de su día y' s de trabajo. Una repetición diaria de este tipo de imágenes programar la mente subconsciente para que almacena estos y las imágenes relacionadas que vuelven a la memoria cada vez que se les recuerda.

Disfruta de los placeres simples de la vida

El estrés de la rutina diaria debilita el cerebro, que a su vez pierde su poder de retener hechos. Cambio en las actividades rutinarias y recreativas recargar el cerebro como nunca antes. Lejos de las presiones del trabajo, tome su tiempo para pasar tiempo con su esposa e hijos. Escucha tu música favorita y si es posible yoga y la meditación Hotel  .;