Curas naturales y remedios para la presión arterial alta o hipertensión

Según las estadísticas, uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta. La presión arterial se define como la cantidad de fuerza que utiliza la sangre en las venas y arterias a medida que circula a través del cuerpo. La presión arterial de una persona sana debe estar alrededor de 120/80 mm Hg o incluso inferior. La presión arterial que mide constantemente 140/90 mm Hg o mayor se considera presión arterial alta.

Si no se controla, puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves, como ataques al corazón, insuficiencia renal o un derrame cerebral

Hay dos tipos de presión arterial alta:. En primer lugar, hay arterial primaria presión en el que no hay ninguna causa subyacente conocida y segunda, hay una presión arterial alta secundario que se produce como resultado de una condición médica o como un efecto secundario de medicamentos.

Lo que hace que la presión arterial alta por lo peligroso es que la mayoría de las personas no experimentan ningún síntoma, incluso cuando las lecturas de presión arterial son peligrosamente altos. Es por esto que se llama el "asesino silencioso". Sin embargo, algunas personas pueden notar una o dos de los siguientes síntomas si sus niveles se elevan constantemente: dolores de cabeza, mareos, visión borrosa, náuseas, aumento de las hemorragias nasales

¿Qué causa la presión arterial alta.?

Para la mayoría, la causa sigue siendo desconocida, por lo que la presión arterial primaria más frecuente de los dos. Si bien no se conoce del todo por qué se produce la presión arterial primaria, la investigación está en curso y una serie de factores han sido implicados. Dado que la presión arterial alta a menudo se da en familias, un fuerte componente genético se ha indicado.

Otros factores de riesgo para la presión arterial alta incluyen el tabaquismo, el alcoholismo, la alta ingesta de sal, el sobrepeso, falta de ejercicio, y los altos niveles de estrés.

Algunas condiciones que causan hipertensión secundaria son: la nefropatía diabética, enfermedad renal, síndrome, hipotiroidismo o hipertiroidismo de Cushing, la arteriosclerosis (engrosamiento, endurecimiento y estrechamiento de las paredes de las arterias), afecciones cardíacas subyacentes, la apnea del sueño , la obesidad, el embarazo (especialmente en casos de preeclampsia) y los efectos secundarios de ciertos medicamentos o suplementos

Remedios naturales para la presión arterial alta:.

El ajo - Comer ajo es un muy buena manera de bajar la presión arterial alta. Tiene efectos beneficiosos sobre todo el sistema cardiovascular. Los estudios clínicos han demostrado que el ajo disminuye la presión sistólica en un 20-30 mmHg y la diastólica por 10-20 mm Hg. Durante uno de estos estudios las personas con presión arterial alta se les dio un diente de ajo al día durante 12 semanas. Sus niveles de presión arterial y colesterol diastólica se redujeron significativamente

La coenzima Q10 -. CoQ10 se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de personas con un tipo común de presión arterial alta. Un ensayo clínico se llevó a cabo en la mitad de las personas que recibieron 60 mg de CoQ10 dos veces al día durante 12 semanas y la otra mitad se les dio, por supuesto, un placebo. Las personas que toman CoQ10 tuvieron una reducción de 18 puntos en la presión arterial sistólica

El magnesio -. Es bien sabido que la deficiencia de magnesio conduce a la hipertensión arterial. Debido a que nuestra dieta moderna carece de magnesio, la mayoría de los estadounidenses son deficientes en este mineral. Muchos estudios han demostrado que ayuda significativamente a tomar diariamente de magnesio para el tratamiento de la hipertensión arterial. El magnesio también se pueden tomar para prevenir la hipertensión

La lisina, prolina y Vitamina C -. Este es un protocolo por Linus Pauling, ganador del Premio Nobel, para curar la acumulación de placa en las arterias y por lo tanto a reducir la presión arterial alta . Para saber más acerca de este protocolo de ir a la página web saveyourheart.com

Canela -. En estudios recientes se ha demostrado que la canela ayuda a la presión arterial alta, así como la reducción de los niveles de colesterol en suero. A continuación se muestra una lista de otras hierbas que se utilizan para reducir la presión arterial. Las hierbas se pueden tomar en forma de cápsulas, como tinturas, los puede utilizar en la cocina en su caso, o su puede utilizar como un té.

* Hawthorn
* Gingko biloba
* Ginseng
* Centella Asiática
*
Skullcap * Ashwagandha
* Bardana
* Hawthorn
* Nuez moscada
* Cardamomo
* Kelp

Los cambios de estilo de vida para reducir arterial alta Presión:

Es posible que desee obtener su propia máquina de la presión arterial y realizar un seguimiento de su presión arterial usted mismo. De esta manera usted puede ver lo que hace que suba o baje.

Haga a unos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día, como caminar. No atrasados ​​y el ejercicio demasiado, ya que entonces se convierte en estresante para tu cuerpo y puede aumentar la presión arterial.

Comer una gran cantidad de alimentos ricos en potasio, como frutas y verduras.

Beba mucha de agua, de 8 a 15 vasos de agua al día. Beber mucha agua imita lo que los fármacos que el médico prescribe están haciendo. Relaja tu cuerpo, incluyendo las arterias.

Aprender a relajarse, reducir la velocidad y manejar sus niveles de estrés. El estrés es un factor muy importante que influye en la presión arterial alta Restaurant  .;