Acné y ejercicio - ¿Qué se tiene que hacer con la Otra

El ejercicio moderado es realmente bueno para su piel. Le ayuda a mantener un cuerpo sano y manejar sus niveles de estrés, también. Si encuentra que su acné se agrava con el ejercicio regular, entonces es posible que desee examinar su rutina. ¿Qué llevas puesto? ¿Adónde vas? ¿Qué tan difícil trabaja usted?

Relacionado con el ejercicio al acné es causado generalmente por algo que usted pone en su cuerpo y no algo que se hace con ella. Remover estos factores externos, y es posible poner fin a sus sesiones individuales de entrenamiento. Éstas son sólo algunas cosas a tener en cuenta.

El acné & Ejercicio - Maquillaje. En el ejercicio, llevar tan poco maquillaje posible. (No obstruya los poros) cosméticos no comedogénicos Incluso libre de aceite y pueden obstruir los poros si se usan durante el ejercicio intenso. Cuando usted y' re hecho ejercicio, lavar tan pronto como sea posible.

El acné & Ejercicio - Protector solar. Si su régimen le lleva al aire libre, siempre use protector solar. Mientras que el acné puede mejorar ligeramente después de breves períodos en el sol, los estudios demuestran que la exposición prolongada en realidad promueve comedones (poros obstruidos) y, por supuesto, el daño solar.

Algunos tipos de medicamentos para el acné hacen piel sea más sensible al sol, por lo que la protección solar es aún más importante. Al elegir un protector solar, busque productos que sean libres de aceite y tienen un factor de protección de al menos SPF 15 para los rayos UVA y UVB. Al igual que el maquillaje, protector solar puede viajar a través de la piel y' s la superficie y se alojan en los poros y mdash; así que lave inmediatamente después de hacer ejercicio.

El acné & Ejercicio - Ropa. Si usted y' re propensa al acné corporal, evitar prendas confeccionadas exclusivamente con lycra o nylon. ¿Por qué? Algunas telas sintéticas pueden atrapar el calor y la humedad sobre la piel, creando un caldo de cultivo para las bacterias que contribuyen al acné.

En el ejercicio moderado, su mejor apuesta es ligera, de algodón holgada, o una mezcla de lycra-algodón. Los tejidos naturales permiten que la piel respire y prendas sueltas tienen menos probabilidades de causar la fricción. Si usted y' re ejercicio vigorosamente y de trabajo hasta un buen sudor, sin embargo, es posible que desee probar algunos de los nuevos tejidos diseñados para absorber la humedad de su piel.

El acné & Equipo de ejercicio. Algunas personas tienen más probabilidades de obtener el acné o tienen sus lesiones agravadas en las zonas afectadas por los equipos deportivos. La mejor defensa contra los brotes relacionados con la fricción es un buen ajuste y mdash; asegúrese de que su casco del doesn &'; t deslizarse en su frente o su ISN traje y' t demasiado apretado debajo de los brazos.

También puede frenar equipos activados por los brotes de revestimiento de su casco con una capa de tela de algodón suave, lavable; que es una gran utilidad para aquellas viejas camisetas, también. Y no importa lo que el deporte, it &'; s siempre una buena idea para mantener su equipo limpio y seco cuando no esté en uso.

El acné & Ejercicio - Humedad. Mamá tenía razón: Usted debe salir de esa ropa mojada! No importa cómo usted consigue su ejercicio y mdash; caminadora, rastro, pista de tenis, o lo que sea — don &'; t se sientan alrededor de la ropa sudada o traje de baño mojado cuando usted y' re hacer. Si puede, ducharse inmediatamente y ponerse ropa seca antes de conducir a casa. Si esto no es y' t posible, ponerse ropa seca y limpiar tan bien como usted pueda.

Cuando toalla el sudor de su cara, siempre use una toalla limpia y secar suavemente en vez de barrido. Frotamiento vigoroso puede irritar la piel, conduciendo maquillaje y protector solar más profundamente en los poros.

El acné & Ejercicio - Ducharse. Una vez más, y' s mejor ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio. Es posible que desee utilizar un limpiador exfoliante medicado, pero siempre ser amable con su piel. Fregar difícil isn y' t va a hacer cualquier limpiador, o hacer que su acné desaparece — y en realidad puede irritar las lesiones existentes o promover el desarrollo de otros nuevos. Si no puede ducharse de inmediato, todavía se puede frenar los brotes de lavarlo con almohadillas medicadas; mantener a unos cuantos en su bolsa de deporte por si acaso.

Así que sigan con el buen trabajo! Un programa de ejercicio saludable es una parte integral de su salud en general; y un cuerpo sano es más probabilidades de tener la piel sana. Sólo mantener un ojo sobre los diversos factores que acompañan a su régimen, y tratar de eliminar los factores desencadenantes del acné — usted y' ll estar en su camino a la evasión libres entrenamientos Hotel  .;