Cómo aprendí a amar Ejercicio

Si tu vida es para disfrutarla y no soportado, entonces sus días deben ser disfrutados y no soportaron. Lo que yo y' he dado cuenta de un montón de gente es que andan quejándose de lo cansado que son. Sentirse cansado todo el tiempo no es un estado normal, a menos por supuesto, usted y' re overexerting físicamente. Tal vez no dormir lo suficiente, o no comer adecuadamente. Estoy convencido de que una gran cantidad de fatiga que veo es que la gente está cansada mentalmente, ellos y' re cansado emocionalmente, y sus vidas les hago cansado.

Si me siento agotada, it &'; s por lo general debido a I &'; he tenido un duro entrenamiento o yo no estoy comiendo los alimentos adecuados. Mi vida no me hace cansado y la forma en que yo lo veo, tu vida debe excitar a usted, no le drene
fatiga es su cuerpo y'. S manera de decirle que algo está mal. Aprenda a escuchar a ese mensaje. Bajo consumo de energía es la mala salud. Pregúntate a ti mismo: ¿Usted apenas quiere levantarse de la cama, o quieres saltar, sintiéndose descansado y emocionado de estar vivo? Si usted está cansado de estar cansado, usted puede hacer algo al respecto, porque la mayoría de fatiga es estilo de vida
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Lo que yo y'. He aprendido sobre el ejercicio es seguir una rutina de ejercicios en los que no hay rutina, porque cada vez que algo se convierte en rutina, usted don &'; t prestar atención a más. Yo rara vez hago lo mismo dos veces, lo que me mantiene interesado y enfocado. Los siguientes 10 pasos son los anteproyecto
para un entrenamiento de larga duración con éxito y motivar:

1) Haga su derecho de ejercicio y usted don &'; t tiene que hacer tantas repeticiones. Técnica correcta es lo que hace el ejercicio más difícil, no necesariamente el volumen

2) Haga su primera hora de entrenamiento en la mañana siempre que sea posible por lo que doesn y'.. T se cancelan al final del día

3) Permanecer consistente. Cuando te haces mayor, te can &'; t acaba de tomar una semana de descanso y recoger justo donde lo dejó. Tienes que mantener a la misma. Yo personalmente hago algo todos los días, incluso si y'. Es sólo una media hora

4) Mezcla un poco mediante la realización de diferentes actividades como ciclismo, kayak, tenis, natación, etc.

5) Mantenga su mente ocupada mientras hace ejercicio. Concéntrate en tu respiración, el ritmo cardíaco, su técnica o su rendimiento.

6) Respiración por la nariz, especialmente al hacer ejercicio cardiovascular. Se pone mejor calidad del aire en sus pulmones. Usted se sentirá fresco cuando usted y' re hacer, en lugar de agotado

7) Con todas las formas de ejercicio, elegir algo que te gusta hacer

8) Haga su entrenamiento un desafío estableciendo.. metas. Lleve un registro de su progreso para que pueda ver lo lejos que y'. Has venido y lo cerca que está a tu objetivo

9) Tenga un plan para cuando se hace ejercicio porque usted y'. Ll ser más eficaz esta forma

10) Si usted don &'; t tiene una media hora al día o al menos una hora tres veces por semana para gastar en ti mismo, es necesario reorganizar su vida. Si usted don &'; t tiene tiempo para ti mismo, cuya vida estás viviendo Hotel  ?;