Cómo evitar las hemorroides

Las hemorroides puede no ser algo que puede ser considerado como amenaza para la vida, y algunas personas ni siquiera pensar en ella como una enfermedad muy grave. Sin embargo, el malestar y la inquietud que viene con él queda por ser algo que uno no quiere experimentar. Por lo tanto, ser capaz de aprender y realizar las medidas destinadas a prevenir el desarrollo de estas lesiones anales es muy importante.

El más comúnmente aconsejó y el método más eficaz para evitar el sufrimiento de una hemorroide sería desarrollar un patrón de alimentación que promueve el movimiento regular de los intestinos. Lo primero que debe hacer es asegurarse de que hay suficiente forraje y fibra en la dieta por el consumo de frutas y verduras frescas, cereales integrales como el trigo o la avena; y uno puede incluso tomar un suplemento como Citrucel. Todo esto debe ser tomado al menos una vez al día para la obtención de mejores resultados.

Además de la comida, beber la cantidad recomendada de al menos ocho vasos de agua al día también es útil. Los líquidos tienden a lubricar no sólo las paredes de los intestinos, pero también hacen que las heces más suaves por lo tanto más fácil de ser expulsados. Las personas con sobrepeso tienen que beber más líquidos para poder lograr el efecto deseado.

Otra medida para evitar tener hemorroides sería desarrollar patrones intestinales saludables. Programación de un momento del día para hacer la escritura puede ser muy útil ya que tiende a acostumbrar al intestino a una cierta rutina. Otros hábitos de defecación saludables incluyen abstenerse de esfuerzo, la celebración one &'; s aliento, o leer un libro mientras que las heces que pasa hay que hacerlo desde cualquiera de las actividades antes mencionadas proporcionan una presión indebida sobre las venas alrededor de la región anal predisponentes así el desarrollo de una hemorroide <. br>

Las actividades que contribuyen a tener un buen patrón intestinal Hacer es también un medio eficaz para evitar el desarrollo de la lesión intestinal. Mantener una actividad física regular como el ejercicio, la natación o cualquier tipo de deporte que requiere el movimiento puede hacer para mejorar el flujo de sangre y promover el movimiento peristáltico de los intestinos. Pedir ayuda o el uso de equipo especial para levantar o mover objetos pesados ​​también es importante para evitar la colocación de una fuerza adicional en los músculos de la parte inferior del cuerpo incluyendo los músculos hemorroidales en las entrañas.

En realidad, no es sólo una forma para evitar el desarrollo de este problema, que es la de mantener patrones regulares de la defecación. Al lograr esta regularidad, hay menos tendencia del estreñimiento, impactación de heces y la dificultad en pasar las heces y- por tanto, menos posibilidad de tener hemorroides Hotel  .;