Pole técnicas de baile para principiantes, Pole Dance Youtube Principiante

Pole técnicas de baile principiantes; Todos sabemos que el baile del tubo es bueno para la aptitud, fuerza la construcción de cualquier cosa que se teleadictos perezosos como yo BOP. . (antes de polos), del sofá y haciendo algo aeróbico tiene que tener algo de eso

Pole Dance principiante YouTube; Fácil trucos baile del poste paso a paso a avanzado; Una guía completa para aprender todo acerca de Pole Dancing se proporciona al final de este relato (Bio de Autor), mientras tanto vamos a construir los cimientos.

Me empezó después de que tuve a mi niña, en 1999. A medida que la único ejercicio que encontré apetecible estaba bailando, yo había estado corriendo salsa, samba, África & otras clases de baile desde hace algunos años. Sin embargo, sabía que ninguno de ellos se va a deshacerse de mis alas del bingo embarazo adquirida. Investigué clases de artes marciales, pero yo sólo quería tirar mis miembros acerca, no Spar, o causar cualquier daño! Vi una bailarina de barra en la televisión, haciendo girar al revés, (inusual en aquellos días, como para años después de empezar las clases, la única representación de TV del polo fue el pie junto a, moviendo una variedad poco.)

Y sabía que esto era lo que quería probar. En buscar en la web, descubrí que en Estados Unidos, había clases de polo pasando por todo el lugar, y sabían que otras mujeres querrían hacerlo aquí, también, así que he creado una clase. Ahora soy 44 años, y considero que es la mejor parte del trabajo que he hecho. Ahora he estado enseñando por más de 8 años.

Si usted no puede seguir el gimnasio y las formas normales de ejercicio, baile de tubo es tan divertido que no se dan cuenta la cantidad de energía que está utilizando, o cuántos músculos que están trabajando. Fuerza construye rápidamente la clase en clase, lo que le permite lograr movimientos que no habría soñado posible antes de empezar. Me di cuenta de la diferencia en el tono de mis brazos después de sólo cuatro clases semanales. Cada otra máquina de ejercicios que he tenido ha terminado como un secador de lavado, si se tiene la suerte de contar con un poste en el hogar, ya que muchas personas hacen ahora, consiguiendo en él es un regalo divertido, no un minuto chore.10 un día lo hará darle un entrenamiento significativo, y verá una notable mejora en el tono y la forma física.

Los beneficios no son sólo físicas. Mejora de la gracia y de la posición que usted aparece más confianza a los demás, que a su vez te hace sentir más confianza en su vida cotidiana, y permite su autoestima brille a través. Recomiendo clases individuales para la progresión rápida, y la adquisición de movimientos, pero os animo damas venir a clases en grupo, ya que es bueno para su confianza en sí mismo que se dijo a los demás en la clase de que su movimiento se ve bien. Después de un tiempo usted tiene que empezar a creer los elogios, y que es cuando algo mágico sucede y el bailarín polo emerge. Generalmente Odio fotografías de mí mismo, pero siempre me encanta mis fotos polos, tienen un aspecto muy elegante y poised- este está obligado a borrarse en la forma en que te sientes sobre ti mismo.

Se dará cuenta de que no he t mencionó el lado sexy de baile de tubo. El polo se utiliza para artes marciales de formación y muestra de circo siglos antes de que se inventaran los clubes de baile regazo. Usted no se les paga para baile de tubo en los clubes de vuelta, sólo para bailes privados, es decir, de cerca de desbroce. Muchos bailarines de vuelta son bastante pobres bailarinas de barra, ya que es la desnudez que está siendo pagado, no las habilidades de polo. Dirty dancing es una opción, no un requisito, y el polo estilo de vuelta es un estilo, no el único. Pole Dance es hermosa y rica de la misma manera que otras formas de danza, trapecio & habilidades circenses son. Sea cual sea su estilo usted puede acostumbrarse a él a un Pôle-debo hacer un poste de media salsa, y tienen el jazz, poolers rodillos, poolers calle, poolers ballet y poolers yoga en la reina del clan cebra. Hombres obviamente piensan que el baile en barra existe sólo para entretenerlos y no logran comprender cómo empoderar y beneficioso que puede ser para la bailarina de barra que tiene confianza en sus habilidades de polo, con o sin público! Es genial partido pedazo tener bajo la manga, de todos modos. Utilice como mejor le parezca!

En cuanto a la desnudez, te necesito desnuda, la piel limpia de agarre, por lo que algunos la piel desnuda es esencial, pero también se puede bailar con la ropa con la ayuda de leggings grippe, (pegajosa pantalones), que me inventé en parte para las señoras que no quieren al descubierto sus piernas, sino también porque dan mayor agarre para las manos movimientos libres, y quitan la quemadura!
baile

Polo no es sólo para los jóvenes, el bonito , el flaco, el gran etc. bota Tenemos todas las formas y tamaños en nuestras clases. A pesar de que puede ser más difícil para empezar si usted es más pesado, el hecho es que usted está levantando más peso que los flacos, que les permite conocer más fuerte, más rápido. Al iniciar el baile en barra, observa edificio de la fuerza por primera vez en los hombros y los brazos (y piernas, sobre todo con los postes de giro), a continuación, espalda, estómago y músculos de la base.

Después de algunas sesiones, se le dominar el plantón y quedarse atrás inversión (boca abajo mover) .Ahora aquí es donde las cosas se ponen interesantes!

He estado buscando en los beneficios de la inversión, ya que me di cuenta de que debe haber algún beneficio si están vendiendo tablas de inversión por el simple colgando boca abajo - y hay! Antes de empezar el baile en barra, que regularmente visitaba el osteópata con dolor de espalda, pero ya no! Pensé que era porque estaba más en forma y más fuerte, pero también puede ser porque yo invierto regularmente ....

Esta es una lista de los beneficios extraídos de sitios web de la terapia de inversión:

Reducir la espalda dolor
Proporcionar cuidados y alimentación para discos
Lograr la aptitud funcional
grupos musculares principales Tren sin cargar la columna vertebral
recuperarse de los entrenamientos de alto impacto
Reducir el dolor en los músculos con exceso de trabajo
Fortalecer ligamentos
Aliviar el estrés
Estimular la circulación
tren para el equilibrio y la orientación

Ayuda a envejecer con gracia !!! :) Colgado boca abajo mejora el flujo de sangre a la cara y el cerebro - te mantiene más joven & más listo!

Todo eso, mientras que usted está haciendo algo divertido!

Si quieres pole dance, puede, sea cual sea su nivel de condición física. Comenzando con sencillos movimientos, pronto construir su fuerza y ​​la confianza da una oportunidad, es posible que sólo sorprenderá a ti mismo! Yo lo hice.

Con base en la comarca y Devon. Rachel Antis es un profesor de baile con más de 20 años de experiencia, 10 de ellos de baile de tubo. Un profesor experto y organizador de eventos puede contactar con Rachel a través su página web para todas las investigaciones sobre
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