Cómo perder grasa rápido sin tener que contar un Calorías

Si usted está listo para bajar algunas libras y arrojar la grasa de su cuerpo, a continuación, que sin duda han oído hablar de contar calorías. Este es un camino viable para realizar un seguimiento de lo que come, y funciona a caer libras, pero puede llegar a ser increíblemente tedioso y muy difícil seguir la pista.

En lugar del conteo de calorías tradicional, quiero presentarles a una nueva manera de ver las cosas. Al igual que el conteo de calorías, podrás llegar a comer menos cada día, pero que no tendrá que hacer un seguimiento de todos esos números. Es una manera mucho más fácil de perder grasa y bajar a el peso de su cuerpo debe ser natural.

Tengo que Prefacio este artículo diciendo que usted tiene que comer sano para alcanzar cualquier tipo de resultados. Es similar a la cuenta de calorías en el que usted tiene que estar comiendo calorías saludables para bajar de peso. Así que si usted come 500 calorías menos de lo habitual, pero acaba de ser Twinkies, no va a ayudar a su situación mucho.

Dicho esto, esto es lo que debe empezar a hacer si las calorías tienen que disgustado y cansado. Mira el hambre como una escala de 0-10. 0 significa que estás muy hambriento y su estómago está completamente vacía. Un 10 significa que usted comió demasiado y está más lleno (piense de Acción de Gracias). Alrededor de 5 es cuando usted está satisfecho.

A partir de ahora, cada vez que come, piensa en su nivel de hambre y escribir lo que empiece a comer en, y lo que terminan en. Así que si usted comienza a comer cuando estás a un poco de hambre, y al final un poco demasiado lleno, puede ser algo como esto: 3-8. Empezaste a un 3 y terminó en un 8.

El objetivo final es estar entre 0 y 5 durante todo el día. Trate de no comer hasta que esté bastante hambre, y luego comer lo suficiente para estar satisfecho (no más de lleno, pero no hambre tampoco). Nota: se hace un lío, es un hecho. Así que ser honesto y hacer un seguimiento de su alimentación con la mayor precisión posible.

Escribir en un papel le animará a seguir adelante y empezar a comer menos de lo habitual. Si te quedas en un 0 y 5 todo el tiempo, que, naturalmente, caer su peso a donde naturalmente debe ser. Si usted lanza en algunos entrenamientos intensos, junto con esto, podrás ver resultados rápidos, y no tener que contar una sola caloría!

Para más consejos sobre la alimentación saludable y el derramamiento de la grasa corporal, agarrar mi 7-días Six Pack Abs mini-golf. Cada día te voy a enviar una nueva estrategia que le explicará todo, desde los entrenamientos del ab para comer sano en nuestro mundo loco. Por este tiempo la próxima semana podría estar totalmente equipado para bajar de peso y, finalmente, conseguir ese apretado estómago Hotel  .;