El té y el peso verde Pérdida: Cómo un verano popular bebida puede ayudar a perder pulgadas

Me encanta el té verde. En realidad, cualquier tipo de té está bien en mi libro, pero cuando se trata de la simplicidad y beneficios para la salud puros, especialmente cuando se trata de deshacerse de algunas libras adicionales, y' s difícil de superar. Además, y' sa manera muy barata de patear su metabolismo y perder peso con bastante rapidez

Desde I &';. Que d imagino don &'; t quiere leer un extenso informe ciencia, I &'; ll saltar sobre exactamente lo verde té (o más específicamente EGCG, un polifenol que se encuentra en el té verde) promueve la pérdida de peso, sino que simplemente bloquea una enzima descomponga noradrenalina en el cerebro que las rampas hasta la parte del sistema nervioso que controla la tensión muscular y la liberación de energía de grasa. Así que cuando se aumenta su metabolismo, quemar más calorías mientras que usted va sobre su día.

Eso está muy bien, ¿verdad? De acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Nutrition en 2005, las personas que consumen 270 mg de EGCG diariamente quema un promedio de 180 calorías adicionales por día, en comparación con un placebo. Que se convierte a perder aproximadamente 22 libras por año simplemente bebiendo té verde

El estudio llegó a decir que el 270 mg fue de “! Concentración óptima y" de EGCG ya que los resultados mostraron que las dosis más altas didn y' t quemar grasa o calorías adicionales. Lo que esto significa es que usted sólo tiene que tomar por lo menos 3 tazas de té verde (o tomar 270 mg de extracto de té verde) por día para ayudar a patear su metabolismo. It &'; s muy fácil de hacer, especialmente si usted lo hace por galón en un momento para asegurarse de que y' s siempre disponible. Peor de los casos, Starbucks tiene muy buen té verde helado, así

Ejercicio + Extracto de té verde = Knockout Puñetazo Para Fat

Por lo menos si usted y'. Re un ratón, eso es. Hubo otro estudio de la pérdida de peso, donde los investigadores alimentaron a 3 grupos de ratones con una dieta alta en grasas. A continuación, se ponen los 3 grupos de ratones en un regimiento de la pérdida de peso que consiste en ya sea puro ejercicio, extracto de té verde, y una combinación de los dos. ¿Qué sucedió?

* Los ratones que ejercen perdieron el 24 por ciento del peso añadido.
* Los ratones que toman sólo el EGCG (extracto de té verde) perdieron el 47 por ciento.
* El grupo de ratones que recibieron ambos perdieron el 89 por ciento del peso que aumentaron
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La clave está en estos resultados se lograron en un período relativamente corto de tiempo, así que supongo que eso significa que debe aparecer un poco de extracto de té verde, salto en uno de los grandes pelotas y van a correr! Tal vez no, pero y' s bueno saber que existe y'.. S algo natural y de bajo costo que puede hacer para incrementar la eficacia de quema de grasa de sus entrenamientos Hotel