El ejercicio no sólo ayuda a perder peso: que hace que su

La actividad física Mente saludable por lo general hace perder peso cuando se combina con una dieta saludable y que hace tiempo se sabe cuáles son los beneficios del ejercicio regular son. Aparte de sus beneficios para el cuerpo, como la reducción de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la obesidad, el ejercicio también se ha encontrado para mejorar la salud mental de acuerdo a nuevos estudios
Durante este año y'. S Alzheimer y' s Conferencia de la Asociación Internacional, varios estudios presentados los beneficios del ejercicio en la prevención del deterioro cognitivo en los ancianos. Estudios realizados en Japón, Canadá y los Estados Unidos presentaron los diferentes beneficios del ejercicio para la salud mental. Ellos estudiaron el impacto de diversos tipos de ejercicio como aeróbicos, levantamiento de pesas y el equilibrio y estiramiento.
Los resultados de los estudios revelaron que el ejercicio de hecho puede mejorar el funcionamiento mental de las personas. Incluso los ejercicios de bajo impacto, como caminar pueden producir resultados deseables en las capacidades cognitivas de las personas de edad avanzada. De hecho, los cerebros de las personas de edad avanzada parecen crecer y desarrollarse durante los años posteriores de la vida, si estimulado adecuadamente tanto física como mentalmente. Estar entre los diferentes tipos de ejercicio, el entrenamiento de fuerza tuvo los efectos más positivos en términos de memoria y la atención. También ayuda en la mejora de las funciones cerebrales superiores como la coordinación y las funciones sensoriales.
Aunque los beneficios de ejercicio la mayoría de los individuos, los que tienen niveles más altos de educación, así como el intelecto tuvieron los resultados más significativos. Las personas que son innatamente inteligente va a desarrollar una mayor mejoría en el funcionamiento mental siguiente ejercicio regular.
Pesar de los resultados, los investigadores indicaron que no hay realmente ninguna idea clara de cómo el ejercicio puede mejorar el funcionamiento mental de los individuos. Sin embargo, claramente señalado que incluso el envejecimiento del cerebro tiene la capacidad de modificar y mejorar, lo que significa que las personas de edad avanzada deben comenzar un programa de ejercicios como caminar para revertir los efectos del envejecimiento en el cerebro.
Otro estudio presentado en el conferencia fue sobre el efecto de caminar como una función diaria normal en la salud de las personas mayores. El estudio encontró que el deterioro mental también puede manifestarse por un modo de andar más lento. Esto indica además que como una persona se ralentiza en su funcionamiento físico, las capacidades mentales posiblemente también disminuyen.
En este sentido, el mantenimiento de un estilo de vida activo, incluso durante años de la edad adulta finales es importante. También implica que los proveedores de salud deben centrarse en la actividad física de los pacientes de edad avanzada tanto como ellos se centran en su bienestar mental.
Aunque el estudio se centró en el estudio de las personas mayores, no se puede negar que los individuos más jóvenes también pueden beneficio en formas similares de ejercicio. Si desea obtener los beneficios del ejercicio, sería mejor comenzar un programa de ejercicios. Usted puede comprobar fuera de TRX Training o Flex Belt, que ofrecen una excelente forma de ejercicio y mantener un cuerpo más delgado, así como el mantenimiento de una mentación saludable. Obtenga más información sobre TRX Entrenamiento y Flex Belt por el control de esta url
Usando manifestaciones físicas, como un modo de andar más lento y la mala coordinación en los ancianos pueden ser algunas de las maneras de detectar el Alzheimer y'. S enfermedad temprana. Las actividades físicas o ejercicios son métodos no invasivos y no agresivos, por lo que llevar a cabo durante los últimos años de la vida no está contraindicado. Los ancianos deben asegurarse de llevar a cabo los programas de ejercicios que se adapten a sus habilidades como la realización de rutinas de bajo impacto en lugar de ejercicios de alto impacto Hotel  .;