El lenguaje de la pérdida de peso

El conseguir en forma y perder peso es una obsesión nacional para los estadounidenses y no es de extrañar, teniendo en cuenta los problemas de obesidad y peso que afectan a muchos de nosotros. Y mientras que la mayoría se concentra en los planes de ejercicio y la dieta en su lucha con la grasa, pocos se dan cuenta el papel que juega hablar en nuestro éxito o fracaso en la pérdida de peso

La mayoría de nosotros sabemos intuitivamente que el diálogo interno y mdash; pensamientos como “ esta dieta isn y' t de trabajo, nada lo hará, &"; o y" sólo un pequeño bocado ganó y' t herido y" — puede sabotear nuestros mejores esfuerzos para perder peso. Así que no debería ser una sorpresa que las conversaciones que tenemos con los demás también tienen mucho que ver con si o no somos capaces de perder peso con éxito.

En resumen, tenemos que prestar atención a lo que sale de nuestras bocas, así como lo que sucede en ellos! El lenguaje es una poderosa herramienta que puede trabajar a favor o en contra. Si hablamos con nostalgia sobre una torta de chocolate o una pizza de queso-asfixiado o plato mexicano, por ejemplo, no debemos sorprendernos cuando ignoramos nuestra dieta y elegir excesos sobre la alimentación saludable.

En su lugar, puede utilizar el lenguaje como una herramienta de gran alcance para apoyar sus esfuerzos. Los siguientes son algunos consejos para asegurarse de que su charla se ajuste a sus objetivos de pérdida de peso en lugar de reforzar hábitos y antojos que don &'; t te sirven:

1. Hacer una auditoría de hablar basura. ¿Las conversaciones que tienes con tus amigos concuerdan con tus compromisos? Detente y observa lo que realmente hablas con la gente en su círculo social. ¿Está usted y otros lamentando ser gordo? Hablar de que sirve las mejores patatas fritas de queso cubierto en la ciudad? Quejarse de lo difícil que es para bajar de peso? ¿O son las conversaciones que tenga acerca de la vida sana, comer y hacer ejercicio?

2. Obtener comprometido. Si usted y' re comprometidos con la pérdida de peso y /o estar en forma, ver su boca! No sólo lo que sucede en ella, pero lo que las palabras salen de ella. Asegúrese de que sus conversaciones reflejan lo y' s realmente importante para usted en términos de su salud, el bienestar y la dieta. Comparte tu meta con los demás y hablar de ello a menudo. Además de estar atentos a lo que usted dice, prestar atención a donde quieres estar teniendo esas conversaciones. Si usted está en un bol el restaurante comiendo después de plato de patatas fritas de maíz fritas, no se equivoquen, que y' s evidencia de un compromiso con algo más que la pérdida de peso. Si estás en el gimnasio haciendo ejercicio, y ahí es donde están sus amigos, su compromiso de ser saludable es reforzada por sus acciones.

3. Encuentre otras comunidades de ideas afines. Una de las maneras más fáciles de eliminar y" chatarra talk &"; de su dieta es a involucrarse en las redes sociales y las comunidades que apoyan lo que usted y' re haciendo. Piense acerca de las amistades es posible cultivar que, naturalmente, que inspiraría a ser más activos físicamente o bajar de peso. Considere unirse a grupos y organizaciones que potencian el bienestar en lugar de contribuir al aumento de peso.

“ Asegúrese de que sus palabras reflejan su compromiso de cuidar de su cuerpo y su salud, y" Cunningham dice. y" Cuando sus conversaciones reflejan eso, su visión de la vida y de sus acciones seguirán naturalmente y" Una vez que eliminar el y" chatarra talk &"; en su vida y que sus conversaciones reflejan lo que usted y' re haciendo, los resultados extraordinarios se convierte en posible Restaurant  .;