Personal Trainer Shelton, CT - principales beneficios de entrenamiento de fuerza para una Mejor Salud

Los beneficios de un buen programa de entrenamiento de fuerza son casi infinitas. Se puede disminuir las enfermedades, fortalecer los huesos, promover articulaciones saludables y lo más importante, tener un cuerpo más fuerte y más ágil.

En este artículo quiero destacar el entrenamiento de la fuerza maneras puede ayudar a mejorar su estilo de vida ahora y ya que tienes mayor.

Aunque tiene poco tiempo, el entrenamiento de fuerza sólo tiene que hacer tres veces por semana con cada sesión dura no más de treinta minutos a una hora. Para 2-3 horas por semana, enormes beneficios se pueden realizar.

entrenamiento de fuerza regular le ayudará en el día a día en la casa y en su trabajo. Se le mantendrá independiente que es especialmente importante a medida que envejece. Imagina no poder levantar una bolsa de cinco libra de alimentos o sacar la basura por sí mismo.

El entrenamiento de fuerza también ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, la hipertensión y la diabetes. Ayuda a evitar el dolor de espalda baja, aumenta la densidad ósea, que es importante para los hombres y las mujeres de más edad.

de entrenamiento de fuerza aumenta músculo magro que quema más calorías durante el día y también quema grasa. Incluso con todas estas ventajas, muchas personas son reacias a iniciar el entrenamiento con pesas. Las preocupaciones incluyen lesiones, la forma incorrecta y para las mujeres; no querer crecer los músculos y conseguir que la mirada voluminosos.

En cuanto a la preocupación de que las mujeres tendrán musculoso como los hombres, no va a suceder sin la ayuda de los esteroides, que usted no debe considerar siempre usando.

Al comenzar su programa de entrenamiento de la fuerza, el riesgo de hacerse daño se puede reducir en gran medida por comenzar con un entrenador personal. A medida que se sienten más cómodos con la forma y ejercicios que puede hacer poco a poco los ejercicios de ti mismo.

Si usted carece de la motivación para seguir con su rutina, puede que tenga que seguir trabajando con su entrenador físico para mantener la motivación para llegar sus metas de pérdida de peso y quemar grasa.

Los entrenadores personales también le ayudarán a entender la diferencia entre el uso de pesas, ejercicios de peso corporal y bandas de resistencia. Cada uno tiene sus ventajas y ambos deben ser incorporados en una rutina de entrenamiento de fuerza.

A veces, cuando pensamos en tener salud, pensamos en comer y en funcionamiento. Si bien estos son importantes, el entrenamiento de fuerza no debe ser dejado de lado. El entrenamiento de fuerza ofrece beneficios para su salud que no se puede encontrar con cualquier otro modo de ejercicio y no debe ser olvidado
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Espero que este artículo responde a algunas preguntas acerca de por qué el entrenamiento de resistencia es importante para ayudar a combatir la enfermedad y crónica condiciones cuando se es joven, de mediana edad y también en su último año Restaurant  .;