Los problemas del sueño pueden causar aumento de peso!

programas de pérdida de grasa dan mucha importancia a una buena dieta, una buena cantidad de ejercicio regular y una buena noche de sueño. Sin embargo, no todo el mundo le resulta fácil conseguir siempre un buen sueño. Esto puede ser debido a la presencia de trastornos del sueño como la apnea del sueño o insomnio. Por lo tanto, para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, es importante para deshacerse de los trastornos del sueño desastrosas.

El insomnio es uno de los peores trastornos del sueño y es una de las principales causas de la obesidad. El insomnio crónico puede obstaculizar seriamente generadora de hambre del cuerpo y las hormonas que controlan: la grelina y la leptina. Esto hace que sea muy difícil para la gente para mantener a un buen programa de pérdida de grasa. La grelina aumenta el apetito, mientras que la leptina afecta el peso corporal. Cuando se enfrentan constante falta de sueño, estas dos hormonas aumentará su sensación de hambre, lo que lleva a una mayor acumulación de grasa en el cuerpo debido a la sobrealimentación.

A continuación, la falta de sueño también pueden aumentar los niveles de la el estrés hormonal - cortisol. El cortisol puede conducir a usted que tiene una falsa sensación de hambre, incluso si está lleno. Así, si alguien no consigue dormir lo suficiente, incluso si han tenido una comida adecuada todavía puede sentir hambre. La pérdida excesiva de sueño también causa una disminución en las hormonas de crecimiento importantes que se necesitan para ayudar a regular las proporciones del cuerpo de músculo y grasa. Si estas hormonas de crecimiento se encuentran en niveles muy bajos, hay una alta posibilidad de que usted experimentará disminución de la capacidad de quemar grasa y crecer más músculo.
Es muy probable que cause problemas en la resistencia a la insulina

El insomnio. El exceso de azúcar en la sangre dará lugar a un alto grado de resistencia a la insulina. Además, esto hace que sea más difícil para su cuerpo para deshacerse de la glucosa. Incapacidad de hacer esto dará lugar a una mayor probabilidad de alcanzar enfermedades como la diabetes y la obesidad. El insomnio también dará lugar a bajos niveles de energía, lo que hace más difícil para que usted pueda trabajar a quemar calorías.

El insomnio es una enfermedad destructiva que necesita un tratamiento rápido para que, de lo contrario nunca se corre el riesgo de lograr la pérdida de grasa, haciendo que todos el esfuerzo que puso en un programa de pérdida de peso inútil. Usted puede buscar tratamiento profesional para este trastorno del sueño que puede estar experimentando desde, para que pueda recuperarse de ella tan pronto como sea posible. No sólo va a empezar a sentirse con más energía después de recuperarse de ella, también debe experimentar un ritmo más rápido de la pérdida de grasa Hotel  !;