Consciente Comer Para aliviar el estrés y la pérdida de peso: La paradoja increíble que realmente funciona

Tratar de bajar de peso es estresante! It &'; s estresante que tienes sobrepeso. El estrés en realidad tenía la mayor parte del efecto (no la comida) de conseguir que el sobrepeso en el primer lugar. Hacer dieta y morirse de hambre para bajar de peso es estresante. Y, a lo largo del ejercicio, y ciertos tipos de ejercicio comúnmente hecho para conseguir el peso, también puede ser uno de los factores que contribuyen al estrés. Añadir al hecho de que la mayoría de las personas quieren perder peso rápidamente y volver a su y" la normalidad y" la vida, la pérdida de peso rápida es muy estresante para tu cuerpo.

retos de peso son probablemente las personas más difíciles problemas tienen que tratar. Usted se enfrenta con y" el diablo y" y- alimentos, por lo menos tres veces al día. Si usted fue adicto a una droga o alcohol, usted don &'; t necesidad de tenerlo en su vida para sobrevivir. Pero la comida está en todas partes, y gran parte de su día se dedica a la planificación, compras, preparar, comer o limpiar frente a su desafío alimentario. It &'; s estresante. Sobre todo cuando hay pocas respuestas definitivas absolutas a toda el área de la nutrición y peso.

Hay una manera de utilizar ese enfoque a su ventaja. En lugar de temer comidas, este tiempo y su relación con la comida se pueden utilizar de manera positiva para aliviar el estrés.

El estrés es la variable que todas las dietas dejan de lado cuando te dicen cómo perder peso. It &'; s como cuando usted pide una receta de un cocinero, pero dejar de lado el ingrediente esencial y la comida simplemente doesn y' t sabor tan bueno. El ingrediente esencial para bajar de peso es el control de la tensión!

El estrés tiene un impacto más importante en su capacidad para mantener un peso saludable, perder peso, e incluso para conseguir la nutrición de los alimentos que comes! Fondo línea- si usted está estresado, que está haciendo daño a su cuerpo que se exhibe por la grasa extra que generalmente se ve en su vientre! Su cuerpo exterior está reflejando que hay algo malo sucede dentro de su cuerpo.

Nuestros cuerpos son realmente muy inteligente. Ellos saben cómo curar a sí mismos de toda clase de enfermedades, lesiones y enfermedades. Pero la gente piensa que son más inteligentes que sus cuerpos, y la lucha en contra de nuestra respuesta natural a la curación. Por ejemplo, cuando usted consigue una gripe y tiene fiebre, que se elevan en la temperatura en realidad está diseñado para matar los gérmenes! Pero la gente don &'; t como sentir el calor, y toman medicamentos para bajar la fiebre. ¿Y qué sucede? La gripe dura más tiempo.

En ese espíritu, quiero que usted considere que su cuerpo hace que anhelan ciertos alimentos, especialmente cuando se está estresado. Los alimentos salados son altos en esa lista anhelo de la mayoría de la gente. El hecho es que cuando se está estresado, tus glándulas suprarrenales necesitan más sal! Pero, de nuevo, el /la industria médica dieta le ha dicho que evitar la sal.

I don &'; sé ustedes, pero yo creo en la sabiduría innata de mi cuerpo. Ha tomado muy bien de mí cuando escucho y sigo lo que mi cuerpo me dice.

El estrés Comer & Su Body &'; s Sabiduría Innata

¿Alguna vez has pensado que el consumo puede ser en realidad una práctica aliviar el estrés? Cuando se piensa en ello, lógicamente, la gente está ya en realidad tratando de utilizar los alimentos como el fármaco de elección para su estrés. Cuando usted come de los efectos del estrés se llame comer "comida de confort".

Esto demuestra que su cuerpo está en el camino correcto! Pero si usted está utilizando la alimentación de la manera incorrecta, es por eso que la comida no está cumpliendo la función para aliviar el estrés! Estrés comer aliviar será lenta y consciente. It &'; s relajante. Lleva tu mente de lo que es que te molesta, y le da un enfoque en la auto-crianza, y en las deliciosas sensaciones de alimentos. Tómese su tiempo, disfrutar de ella, y observar su estrés perdiendo fuerza! Por otra parte, hay alimentos reales que ayudan a aliviar el estrés y créanme, se le sorprendió!

Así que muchas personas dicen que "no tienen tiempo" para hacer la meditación, o cualquier otro tipo de alivio de tensión. Pero cuando se utiliza la alimentación consciente como su alivio de la tensión, que te da un montón de tiempo! Usted tiene la oportunidad de por lo menos 3 veces al día en el que nutre tu cuerpo con alimentos

Así que escucha a tu cuerpo; comer lentamente, conscientemente para apagar el estrés. Que la comida toma su mente lejos de la negatividad y la infelicidad, y se centran en el cuidado personal. You &'; se sentirá mejor, y el efecto va a durar horas. Y como un beneficio adicional, cuando se come habitualmente esta manera, lo más probable es que usted y' ll también pierde la grasa del vientre Hotel  !;